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Leadership neu denken: weg von Kontrolle, hin zu Klarheit, Vertrauen und echter Wirkung. In diesem Gespräch mit Sandra Manich geht es um moderne Führung, Energie als Erfolgsfaktor und mutiges Female Empowerment.

✨ Das nimmst du aus dieser Folge mit:
Warum Kontrolle lähmt – und wie Vertrauen Motivation & Performance freisetzt
Konkrete Tools für mehr Balance: von Mikro-Pausen bis zur „Release“-Übung
Energie als Multiplikator für Wirkung, Präsenz und Einfluss
Resilienz jenseits von „einfach durchhalten“
Sichtbarkeit und Selbstvertrauen ohne Ego-Show

Event-Tipp
Die Female Leadership & Balance Days (Ende November, Wachau): exklusive Tage für Leaderinnen – Jetzt Early-Bird sichern

Links zu Sandra:
www.betterlifecoach.at...

Reborn 40+: Mini-Schritte, große Wirkung – mit Fitnesscoach & integrativer Ernährungsexpertin Gabriela Genetin

Worum’s geht: Dauer-müde, „fremd im eigenen Körper“?
Gabriela (49) zeigt, wie Frauen 40+ mit 1%-Strategie, sanftem Krafttraining und integrativer Ernährung (TCM x Wissenschaft) zurück in Kraft, Leichtigkeit und Lebensfreude kommen.

Dazu: ihre eigene Comeback-Story nach 5 Knie-OPs – und weshalb Mindset den Unterschied macht.

Links zu Gabriella:
Reborn 40+: https://bit.ly/Reborn-Infoseite
Detox Week: https://bit.ly/InfoAnmeldung_DetoxWeek
Website: https://gabriellagenetin.com/
Akademie: https://akademie.gabriellagenetin.com/
Instagram: https://www.instagram.com/gabriella_genetin/

Links zu Juliana:

Gratis POWERFUL MORNING - In 15 Minuten zu deiner Power: https://julianakaefer.at/gratis/powerful-morning/

FEMALE LEADERSHIP & BALANCE RETREAT: https://julianakaefer.at/wachaudays

LIFE POWER SEMINAR November 2025:
https://julianakaefer.at/life-power

Instagram: https://www.instagram.com/juliana_kaefer/...

An welchen Stellschrauben können wir drehen, um eine Arbeitsumgebung zu schaffen, in der wir uns gehört und gesehen fühlen, das Gefühl haben, etwas bewegen zu können, als Team zusammenzuhalten und nachhaltig die Performance zu stärken?

Über dieses Thema spreche ich mit Jonas Höhn, Gründer der Detox Rebels und Buchautor von "Arbeitslust statt Frust".

Links zu Jonas:
Mehr über die detoxRebels: https://detoxrebels.com/
Der 'rebellisch gesund' Podcast: https://open.spotify.com/show/6fZXFM9hQwHVKZNEjVOMBI
Das Buch 'Arbeitslust statt Frust': https://amzn.eu/d/iFw8Yqn

Links zu Juliana:
Gratis POWERFUL MORNING - In 15 Minuten zu deiner Power: https://julianakaefer.at/gratis/powerful-morning/

FEMALE LEADERSHIP & BALANCE RETREAT: https://julianakaefer.at/wachaudays

LIFE POWER SEMINAR November 2025:
https://julianakaefer.at/life-power

Instagram: https://www.instagram.com/juliana_kaefer/...

Was dich in dieser Folge erwartet:

- Alltagshacks für mehr Wohlbefinden: Du erfährst, warum Susanna ein absoluter Frühaufsteher ist, wie sie ihre Morgenroutine mit Yoga, Meditation und Trockenbürsten gestaltet – und wie wertvoll selbst kleine Inseln der Stille im hektischen Alltag sein können.

- Gesundheit als Lifestyle: Susanna erzählt, wie sie zum Thema ganzheitliche Gesundheit gefunden hat und warum ihr neuester Podcast „Mach es! gesund“ mehr Orientierung im Dschungel an Gesundheitstipps bringen will.

- Gesunder Lebensstil, ohne Dogmatik: Juliana & Susanna sprechen über den entspannten 80:20-Ansatz bei Ernährung und Bewegung, warum Genuss und Gemeinschaft genauso wichtig sind wie Disziplin –...

Kennst du das Gefühl, dass dir bestimmte Menschen Energie rauben – ohne dass sie viel tun müssen?

In dieser Folge teile ich mit dir, wie dein Umfeld deine Gedanken, Entscheidungen und deine Stimmung stärker beeinflusst, als dir vielleicht bewusst ist.

Du erfährst:
✅ Warum du dich nach manchen Gesprächen leer fühlst – und nach anderen inspiriert
✅ Wie du erkennst, wer dir wirklich gut tut (und wer nicht)
✅ Warum Mitleid dich schwächt und Mitgefühl dich stärkt
✅ Was du tun kannst, wenn du dein Umfeld (noch) nicht verändern kannst
✅ Wie du deine Energie schützt – ohne dich komplett...

Die 7 Trainingsprinzipien, die wirklich funktionieren – im Sport & im Leben

Trainierst du regelmäßig, aber der Erfolg bleibt aus? Oder willst du wissen, wie du mit wenig Zeit das Maximum aus deinem Training (und deinem Leben) herausholst?

In dieser Folge spreche ich erneut mit Sportwissenschafter Mag. Christian Hackl. Wir bauen auf unserem ersten Gespräch auf und vertiefen die 7 wichtigsten Trainingsprinzipien – mit vielen praktischen Tipps und überraschenden Parallelen zum Alltag, Business und Mindset.

🔥 Du erfährst unter anderem:
- Warum „mehr Training“ oft nicht gleich „mehr Fortschritt“ bedeutet
- Wie du Trainingsreize richtig setzt – und was das...

In dieser Folge erfährst du:
- Wie Akay seinen Weg von Popstars-Sieger zu einem der gefragtesten Networker Deutschlands fand
- Warum Netzwerken mehr mit Zuhören als mit Visitenkarten zu tun hat
- Wie man emotionale Intelligenz zur Business-Waffe macht
- Der wahre Gamechanger-Moment mit Dwayne „The Rock“ Johnson
- Warum jeder wissen sollte, wer ihn anrufen müsste – und was man dann tut
- Akays Blick auf Community, Events und wie man echten Impact schafft
- Seine Top-Tipps für Networking, Mindset und Eventaufbau
- Der beste und der schlechteste Rat, den er je bekommen hat

Links zu Akay:
Instagram: https://www.instagram.com/akay/...

7 Jahre Podcast. 280 Folgen. 3 große Learnings.
In dieser Jubiläumsfolge nehme ich dich mit hinter die Kulissen von „Powerful Me – Lebe dein Potenzial“. Du erfährst, warum ich unperfekt gestartet bin, was es heißt, wirklich dranzubleiben – und wie mein Warum mich bis heute trägt.

Diese Folge ist für dich, wenn du selbst etwas in die Welt bringen willst – oder einfach spüren möchtest, dass echte Entwicklung nicht perfekt sein muss, sondern ehrlich, tief und verbunden.

🎉 Danke, dass du Teil dieser Reise bist!

Links zu Juliana:
Die 3 Top Folgen:
#112 Positive Affirmationen für jeden Tag: https://podcastf6a0b2.podigee.io/112-neue-episode
#113...

In dieser sehr persönlichen Folge spreche ich mit Michael Stingeder – einem Mann, der gelernt hat, auf seine Intuition zu hören, seinem Herzen zu folgen und sein Leben grundlegend zu verändern.

Vom Spitzenkoch zum Humanenergetiker, von äußeren Erfolgen zur inneren Zufriedenheit: Michael teilt offen seine Geschichte, seine Erkenntnisse über Selbstwert, Authentizität und die große Kraft, die entsteht, wenn wir uns selbst ehrlich begegnen.

Darüber sprechen wir:
- Warum echte Veränderung mit radikaler Ehrlichkeit beginnt
- Was Männer und Frauen über Selbstwert lernen dürfen
- Wie du erkennst, ob deine Intuition spricht – oder dein Wunschdenken
- Die Bedeutung von Selbstfürsorge...

In dieser Folge schauen wir auf die inneren Bremsen, die dich Energie kosten – oft unbemerkt. Du bekommst 6 kraftvolle Impulse, um deine Gedankenmuster zu erkennen, zu hinterfragen und neue Wege zu wählen.
Denn: Du bist nicht deine Gedanken. Aber sie steuern deine Gefühle – und damit dein Leben.

💡 Du erfährst:
- Warum Gedanken keine Wahrheiten sind
- Wie du emotionale Muster erkennst und unterbrichst
- Was dein Körper mit alten Überzeugungen zu tun hat
- Wieso es nie zu spät ist, deine „Pflöcke“ zu hinterfragen
- Wie du den Kurs änderst – auch wenn es nur 1 Grad...