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In dieser Folge schauen wir auf die inneren Bremsen, die dich Energie kosten – oft unbemerkt. Du bekommst 6 kraftvolle Impulse, um deine Gedankenmuster zu erkennen, zu hinterfragen und neue Wege zu wählen.
Denn: Du bist nicht deine Gedanken. Aber sie steuern deine Gefühle – und damit dein Leben.

💡 Du erfährst:
- Warum Gedanken keine Wahrheiten sind
- Wie du emotionale Muster erkennst und unterbrichst
- Was dein Körper mit alten Überzeugungen zu tun hat
- Wieso es nie zu spät ist, deine „Pflöcke“ zu hinterfragen
- Wie du den Kurs änderst – auch wenn es nur 1 Grad...

In dieser Folge erfährst du, wie du deine körperliche Energie aktivieren und dein Energielevel spürbar steigern kannst – mit einfachen, alltagstauglichen Impulsen direkt aus meinem Kurs Empower Now.

💡 Heute geht's um:
- Warum dein Körper dein Zuhause ist – und wie du ihn behandelst
- Die 4 Basics für Energie: Schlaf, Ernährung, Bewegung, Wasser
- Warum du nicht dein Verhalten bist
- Wie ein starkes Warum dich motiviert
´- Bewegung: Must-have, kein Nice-to-have
- Emotionales Essen: Lösung statt Problem

📲 Willst du dein Energielevel ganzheitlich steigern?
Dann sei dabei bei Empower Now!

Links:
EMPOWER NOW: https://julianakaefer.at/empower-now

POWERFUL MORNING -...

6 Impulse für mehr Energie im Alltag
In dieser kurzen Mindset-Folge bekommst du kraftvolle Impulse direkt aus meinem Coaching-Programm Empower Now. Du erfährst, wie du dein Energielevel bewusst beeinflussen kannst – mental, emotional und körperlich.

💡 Das erwartet dich:
- Warum Energie eine Gewohnheit ist
- Wie du deinen Fokus als Energie-Booster nutzt
- Kleine Schritte statt großer Stress
- Sofort-Tipps für mehr Power im Alltag

Links:

EMPOWER NOW: https://julianakaefer.at/empower-now

POWERFUL MORNING - In 15 Minuten zu deiner Power: https://julianakaefer.at/gratis/powerful-morning/

FEMALE LEADERSHIP & BALANCE RETREAT: https://julianakaefer.at/wachaudays

LIFE POWER SEMINAR November 2025:
https://julianakaefer.at/life-power

Instagram: https://www.instagram.com/juliana_kaefer/
Webseite: https://julianakaefer.at/

Das 'Create your Life'...

Patricia Zuppan-Eugster ist Unternehmerin, dreifache Mama, Visionärin und Mitgründerin des Female Future Festivals – einer der größten Empowerment-Plattformen für Frauen im gesamten deutschsprachigen Raum.

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie sie gemeinsam mit ihrer Schwester Schritt für Schritt genau das aufgebaut hat – und welche innere Haltung, Entscheidungen und auch Herausforderungen auf diesem Weg wichtig waren.

Es geht darum:
✨ warum du nicht alles zu Ende denken musst, bevor du losgehst
✨ was möglich wird, wenn Mut, Commitment und ein unterstützendes Umfeld zusammenkommen
✨ wie Vereinbarkeit im echten Leben aussieht – ohne Perfektionsanspruch
✨ was es wirklich braucht, um...

Nina Bacher ist Speakerin, Trainerin, Bodega Moves-Ausbildnerin, Buchautorin und Unternehmerin – und das mit ganz viel Herz. Ihren Weg zur erfolgreichen Selbstständigkeit hat sie sich Schritt für Schritt aufgebaut: Vom ersten Bodega-Training über internationale Events bis hin zu ihrem eigenen Buch. Im Gespräch teilt sie offen, wie sie mit Zweifeln, Druck und Umbrüchen umgegangen ist und was sie antreibt, heute für hunderte Menschen auf der Bühne zu stehen – und genauso gerne in kleinen Retreats ganz persönlich zu begleiten.

🎧 In dieser Folge erfährst du:
- Warum es keinen perfekten Zeitpunkt für deinen Traum gibt
- Wie du auch mit...

In dieser Solo-Folge spreche ich über eines der wichtigsten Themen überhaupt: deine Energie. Ich teile mit dir, warum nicht Zeitmanagement, sondern Energiemanagement der Gamechanger für dein Leben ist – und was dich wirklich im Alltag Energie kostet. Außerdem bekommst du von mir drei einfache
Tools, mit denen du sofort dein Energielevel bewusst verändern kannst.

Ich erzähle dir, wie ich durch eigene Erfahrungen – inklusive Migräneanfällen – schmerzhaft lernen musste, worauf es wirklich ankommt. Und warum es kein höheres Ziel geben kann, als jetzt für dich loszugehen. Nicht irgendwann. Jetzt.

Links zu Juliana:
EMPOWER NOW - 5 Wochen Online-Coaching für sofort...

Jacob Drachenberg ist Psychologe, Ex-Leistungssportler und einer der gefragtesten Experten im deutschsprachigen Raum, wenn es um gesunde Stressbewältigung geht. In unserem Gespräch sprechen wir nicht nur über seine eigene Geschichte, sondern auch über konkrete Tools, Denkweisen und Mini-Gewohnheiten, mit denen du besser mit Stress umgehen kannst – im Alltag, im Job und in deiner Rolle als Führungskraft oder Elternteil.

Er teilt seine „Drachenberg-Methode“, spricht über emotionale, körperliche und mentale Stressabbau-Strategien – und darüber, wie du deine Bewertung veränderst, statt dich ständig selbst zu stressen.

🎧 In dieser Folge erfährst du:
- Warum Stress nicht dein Feind ist – und wie...

Julia Haselsteiner ist nicht nur dreifache Mama, sondern auch Unternehmerin und eine echte Umsetzerin. Ich durfte sie im Coaching begleiten und bewundere, wie mutig und entschlossen sie ihren Weg geht. Ihr Motto: „Ich mache einfach – auch wenn ich noch nicht weiß, was am Ende dabei rauskommt.“

In dieser Folge erfährst du
- warum du keine perfekte Vorbereitung brauchst, um loszugehen
- wie du trotz Zweifeln und inneren Stimmen in die Umsetzung kommst
- was es heißt, Entscheidungen aus dem Herzen zu treffen
- wie sich Selbstwert und Selbstvertrauen durch Handeln entwickeln
- und warum du beides halten kannst: Transformation...

Medea Lorenzen hat mich vom ersten Moment an beeindruckt – nicht nur durch ihre unglaubliche Körperspannung (hallo, Calisthenics auf dem Treppengeländer in Bali!), sondern vor allem durch ihre Ausstrahlung, Klarheit und Lebensfreude. Ihre Energie ist ansteckend – und sie zeigt uns, wie viel möglich ist, wenn wir uns selbst wieder vertrauen.

Wir sprechen über ihren Weg von Essstörung zu Selbstannahme, von Karrierefrau zur Unternehmerin – und warum der Körper viel mehr kann, als wir oft denken.

In dieser Folge erfährst du:
-Warum es so kraftvoll ist, sich mit dem eigenen Körper wieder zu verbinden
-Wieso echte Transformation im Inneren beginnt...

Arabelle Kamler ist Unternehmerin, Visionärin und Gründerin der Belle Group, die mit sieben Geschäftszweigen Menschen zu mehr Gesundheitskompetenz, Wellbeing und Eigenverantwortung inspiriert.

Seit 27 Jahren geht sie ihren Weg als Unternehmerin – mit Tiefgang, Herz und dem Drive, wirklich etwas zu bewegen.

Neben Fitnessstudio, Vorträgen und einer digitalen Gesundheitsplattform ist sie auch Kinderbuchautorin, Mama und weltweit vernetzt mit Projekten rund um Gesundheit und Bildung.

In dieser Folge erfährst du:

✨ Welche 3 simplen "Schräubchen" deine Gesundheit auf ein neues Level bringen
✨ Wie du durch Mini-Gewohnheiten große Veränderungen starten kannst
✨ Warum Verzeihen & Fokus echte Energiebooster sein können
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