#324 Warum echte Veränderung anders funktioniert, als du denkst

00:00:01: Powerful Me, lebe dein Potenzial.

00:00:05: Stark selbstbestimmt fit und erfolgreich!

00:00:09: Dein Podcast für ein außergewöhnliches Leben.

00:00:13: Mein Name ist Juliana Käfer und ich freue mich unheimlich dass du heute hier mit dabei bist.

00:00:20: Bist Du bereit für deinen Next Level?

00:00:23: Dann lass uns loslegen.

00:00:31: Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Folge des Powerful Me Podcasts.

00:00:37: Heute beschäftigen wir uns mit der Frage, was braucht es wirklich damit sich bei einem Menschen dauerhaft etwas verändert?

00:00:48: Und dazu möchte ich dir heute einen Einblick geben wie ich mit Menschen arbeite und vor allem warum ich so arbeite.

00:00:58: weil nach mittlerweile achtzehn Jahren über thousand sixhundert Menschen, mit denen ich arbeiten durfte.

00:01:05: Unzählige Ausbildungen und mehr als zweihundfünfzigtausend Euro die ich selbst in meine Ausbildung und Entwicklung investiert habe bin ich von einem zu tiefst überzeugt Die meisten Menschen scheitern nicht daran dass sie so wenig wissen Und meistens scheittern Sie auch nicht daran das sie zu wenig wollen.

00:01:28: Sie setzen nur immer wieder an der falschen Stelle an.

00:01:34: Schauen wir uns das mal im Alltag an, vielleicht kennst du das?

00:01:38: Du weißt dass du Grenzen setzen solltest aber wenn es darauf ankommt sagst du wieder ja!

00:01:46: Du weisst dass du besser auf dich schauen solltest Aber wenn die Woche voll wird bist du wieder die erste die sich selbst aus dem Kalender streicht.

00:01:57: Du weißt, dass du dir nicht ständig so unter Druck setzen solltest.

00:02:02: Und trotzdem wachst du morgens auf und dein Kopf rotiert schon bevor du überhaupt aufgestanden bist!

00:02:11: Du weisst das du Sport machen möchtest?

00:02:14: Du kennst auch die Vorteile vielleicht hast du sogar ein Trainingsplan... ...und trotzdem schaffst du es nicht dauerhaft und langfristig dran zu bleiben.

00:02:25: Und vielleicht weißt du auch ganz genau dass sich beruflich was verändern muss, dass du sichtbarer werden möchtest.

00:02:34: Dass du endlich dieses Projekt angehen willst und trotzdem schiebst du es weiter vor dir her!

00:02:40: Und genau das ist oft der Punkt an dem die Menschen dann anfangen an sich zu zweifeln.

00:02:47: Da kommen dann so Gedanken da kommt sein innerer Dialog.

00:02:51: warum kriege ich das nicht hin?

00:02:53: Warum falle ich immer wieder zurück in die alten Muster?

00:02:57: Warum weiß ich so viel und setzt so wenig dauerhaft um?

00:03:04: Und genau darauf möchte ich dir heute eine Antwort geben, weil echte nachhaltige Veränderung braucht aus meiner Sicht zwei Dinge.

00:03:14: Sie braucht erstens ein stabiles inneres Fundament und zweitens braucht sie einen Prozess durch den aus dem ganzen Wissen Irgendwann können und aus Können etwas Selbstverständliches wird.

00:03:29: Und genau daraus ist über die Jahre meine Art zu arbeiten entstanden, und ich möchte das heute erklären weil ich glaube du wirst viel verstehen.

00:03:39: dann ja warum vielleicht im Alltag so manches nicht so leicht umsetzbar ist wie eigentlich gewünscht.

00:03:48: also es gibt drei Säulen die sich durch meine gesamte Arbeit ziehen Egal ob ich jetzt mit jemandem im Mentoring arbeite in einem Seminar, in einem Coaching oder teilweise auch in Unternehmen.

00:04:02: Die erste Säule ist State Management und Regulation.

00:04:08: Die zweite Säle ist Mind Management Und die dritte Säue ist Verkörperung.

00:04:16: Warum genau diese drei?

00:04:18: Weil Veränderungen wird dann nachhaltig wenn dein innerer Zustand Und deine innere Führung und dein tatsächliches Handeln in dieselbe Richtung gehen.

00:04:35: Also nochmal, Veränderungen wird dann nachhaltig wenn dein innerer Zustand, deine innene Führungs- und dein tatsächliches Handeln in die selbe Richtung geht.

00:04:49: Und fehlt einer dieser drei Säulen?

00:04:51: Wird's schwierig!

00:04:53: Weil du kannst zum Beispiel mental unglaublich stark sein und trotzdem körperlich permanent unter Strom stehen.

00:05:01: Du kannst emotional sehr viel aufgearbeitet haben, und trotzdem keine neuen Standards in deinem Alter kleben!

00:05:12: Und du kannst unglaublich diszipliniert handeln.

00:05:15: aber wenn alles nur aus Druck Kontrolle und Selbstkritik entsteht kostet dich dein Leben irgendwann unfassbar viel Energie.

00:05:25: Und deshalb schauen wir heute in dieser Podcastfolge mal ein bisschen genauer auf alle drei Ebenen, also die erste Säule ist bei mir State Management und Regulation.

00:05:40: Da geht es um deinen inneren Zustand Dein Nervensystem Deine emotionale Grundspannung Deine innere Sicherheit oder Unsicherheit deine Energie, weil ein innerer Zustand der entscheidet so viel mehr als uns wirklich bewusst ist und das erlebe ich ständig in meinem Alltag.

00:06:11: Ja zum Beispiel eine Frau sie weiß ganz genau dass sie ihrem Chef gegenüber eine Grenze setzen müsste und sie hat den Satz den Sie dann des nächsten Mal sagt vielleicht sogar vorbereitet.

00:06:25: aber dann sitzt sie vor ihm merkt die Anspannung im Körper und plötzlich sagt sie wieder, ja klar mache ich.

00:06:36: Warum ist es so?

00:06:39: Fehlt ihr an Wissen?

00:06:41: Nein!

00:06:43: Sie wusste ja genau was sie sagen wollte.

00:06:47: Fehlt's ihr am Disziplin?

00:06:50: Na auch nicht weil mit Disziplinen lässt sich das nicht lösen.

00:06:54: Das was passiert ist in diesem Moment hat wieder ein anderes System übernommen.

00:07:03: Also es geht so sehr um den inneren Zustand.

00:07:07: Oder jemand nimmt sie vor, ihr möcht nicht mehr ständig alles zu kontrollieren.

00:07:13: aber im Alltag, sobald irgendwas unsicher wird versucht sie sofort wieder alles im Griff zu haben, alles zu kontrollieren und überall quasi ja alles am Radar zu haben.

00:07:28: und das ist ein furchtbarer Stress da.

00:07:31: oder jemand denkt sich Ich möchte gelassener mit meinen Kindern umgehen.

00:07:37: Jetzt habe ich immer wieder so oft Thema und dann kommt der stressige Nachmittag, der eigene Akku ist eh schon leer und plötzlich reagiert sie wieder genauso wie sie eigentlich nicht mehr reagieren wollte.

00:07:51: Und das ist der Punkt an dem wir echt verstehen müssen Dein Verhalten beginnt nicht erst bei deinem Verhalten Es beginnt so viel früher in deinem inneren Zustand.

00:08:06: Und genau deshalb betone ich in meinem Mentoring immer wieder.

00:08:11: So lange dein inneres System unter Druck steht, wird Veränderung unnötig schwer!

00:08:27: Weil du kannst noch so motiviert sein und dir noch so viel vornehmen.

00:08:32: Wenn dein System permanent auf Alarm steht zieht es dich immer wieder Zurück in das, was es kennt.

00:08:41: Wir nennen es Komfortzone ist ja gar nicht so komfortabel.

00:08:45: meistens.

00:08:47: aber wenn ein System permanent auf Alarm steht zieht sich immer wieder zurück in Kontrolle oder in Druck in Selbstkritik In die Anpassung In eine Daueranspannung und Dauerspannungen in den Rückzug.

00:09:08: Und das ist aber nicht, weil mit dir irgendwas nicht stimmt.

00:09:12: Das ist, weil dein System gelernt hat so bin ich sicher!

00:09:17: Ja?

00:09:19: Dein Nervensystem hat net den Job dass du das Leben deiner Träume aufbaust Dass du deine Wünsche, deine Ziele erreichst.

00:09:31: Sondern dein System hat gelernt dafür zu sorgen, dass du sicher bist und Du hast halt gewisse Muster entwickelt, wo dein System gelernt hat.

00:09:43: auf diese Art und Weise bin ich sicher.

00:09:46: Und genau deshalb arbeiten wir in meinem Mentoring nicht nur auf der kognitiven Ebene sondern wir arbeiten mit Emotionsregulation zusätzlich Mit dem Nervensystem Mit innerer Sicherheit Mit Energie Levels Mit körperlichen Zuständen und auch mit Erfahrungen aus der Vergangenheit, wenn sie heute noch eine Reaktion auslösen.

00:10:13: Aber nicht um jahrelang den emotionalen Keller zu durchsuchen, weil ich in der Meinung Vergangenheid muss nicht endlos zerlegt werden!

00:10:24: Aber das was mich interessiert ist... Was davon steuert dich heute noch?

00:10:30: Darum ist es wirklich wichtig, auch einmal dort trotzdem nochmal in die Erfahrungen der Vergangenheit zu schauen, wenn sie heute noch was steuert in dir.

00:10:43: Und dein Nervensystem interessiert sich relativ wenig dafür ob du intellektuell verstanden hast warum du so bist.

00:10:52: ja weil du kannst deine Kindheit komplett analysiert haben und bei Kritik trotzdem innerlich zusammenbrechen.

00:11:01: Du kannst wissen woher dein People-Bleasing kommt Und trotzdem immer wieder ja sagen.

00:11:08: Du kannst auch wissen, warum du Angst vor Ablehnung hast und trotzdem sprichst so deine Bedürfnisse nicht aus.

00:11:18: Deshalb reicht Verstehen alleine nicht?

00:11:21: Dein System braucht neue Erfahrungen!

00:11:26: Zuerst musst du dich selbst regulieren können – das ist die Säule eins.

00:11:33: Die zweite Säuble ist Mind Management Und ich sage ganz bewusst nicht einfach Positives Denken, ja?

00:11:41: Weil du brauchst noch zehn Affirmationen und sagst dir eben glücklich.

00:11:47: Ich bin schlau, ich bin reich!

00:11:49: Ich bin irgendwas,

00:11:50: ja?!

00:11:52: Während dein Kopf aber dann den restlichen Tag komplett unkontrolliert in alle Richtungen läuft.

00:12:01: Du kannst dem merken Gedanken brauchen Führung Nicht positive Motivation.

00:12:08: Also es geht nicht um, irgendwie musst du die ganze Zeit noch positiv denken oder so.

00:12:13: Sondern Gedanken brauchen Führung!

00:12:16: Weil wenn du deinen Fokus und deine Gedanken nicht bewusst fühlst übernimmt immer dein altes Programm Ja also stell dir vor Du möchtest was verändern.

00:12:29: Vielleicht möchtet du beruflich einen nächsten Schritt machen Und sofort geht wieder dieser innere Dialog Bewusst oder unbewusst los?

00:12:38: Der geht automatisch los.

00:12:41: Ah, was wenn ich das nicht schaffe?

00:12:43: Vielleicht bin ich nun nicht so weit.

00:12:46: Andere sind viel besser!

00:12:49: Was werden die anderen denken, wenn ich es mache?

00:12:52: Ah vielleicht sollte ich noch eine Ausbildung machen... Ah jetzt ist gerade nicht der richtige Zeitpunkt Und du hältst all diese Gedanken für Fakten Sind sie aber nicht.

00:13:05: Es sind Gedanken und die entscheidende Frage ist nicht nur etwas denke ich sondern Wer führt hier eigentlich diese Gedanken?

00:13:18: Du oder dein altes Programm.

00:13:22: Und genau hier kommen Themen ins Spiel wie Fokus, Haltung – wie ist deine innere Haltung?

00:13:30: Was sind Deine Standards?

00:13:33: auch das Thema Ohnership?

00:13:35: Wie selber nämlich Eigenverantwortung?

00:13:38: All das kommt ins Spiel und Identität!

00:13:43: Identität ist für mich dabei einer der größten Hebel, weil Identität nicht das was du über dich in dein Journal schreibst.

00:13:55: Über dein neues Ich.

00:13:57: Identität is alles was nach ich bin kommt und wir üben das ja auch dass wir immer wieder sagen okay zu welcher Person will ich mich entwickeln?

00:14:06: Und dann definiert man es auch.

00:14:12: um sich selbst kümmert, um ihren Körper.

00:14:14: Ich bin jemand der seine Ziele erreicht und ich bin jemand, der durchzieht was er sagt usw.

00:14:20: Das ist super wenn man sich das immer wieder aufschreibt und bewusst macht und wiederholt aufschreibt.

00:14:27: Aber Identität dann ist tatsächlich das was du täglich lebst Ja?

00:14:34: Weil wenn deine innere Identität vielleicht lautet die du aktuell über dich hast Wenn das deine Persönlichkeit gerade ist, dann wirst du Grenzen ganz anders erleben als eine Frau die tief in sich weiß ich darf meine Bedürfnisse ernst nehmen auch wenn jemand anders davon nicht begeistert ist.

00:15:03: Oder wenn Du von Dir glaubst ja ich bin halt nicht diszipliniert bist du ganz anders entscheiden als jemand der von sich sagt Ich kann mich auf mich verlassen Ich zieh das durch, was ich mir vornehme.

00:15:19: Logisch oder?

00:15:21: Und wenn dein inneres Programm vielleicht lottet... ...ich muss alles allein schaffen!

00:15:28: Dann wirst du wahrscheinlich so lang funktionieren bis gar nichts mehr geht und deshalb arbeiten wir nicht nur daran, was du tun möchtest sondern wir schauen uns an.

00:15:40: aus welcher Identität heraus versuchst du es eigentlich zu tun?

00:15:46: Was sind deine Standards?

00:15:49: Was glaubst du über dich, wohin richtest du deinen Fokus.

00:15:55: Welche Geschichte erzählst du dir seit Jahren und wo gibst Du die Verantwortung für Deinen Zustand oder dein Leben immer wieder ab?

00:16:06: Das ist für mich Mind Management.

00:16:09: Da geht es nicht darum jeden negativen Gedanken wegmachen zu wollen Ja sowieso unmöglich sondern es geht darum, dass du deinen Kopf führen lernst.

00:16:23: Leadership übernehmen!

00:16:27: Weil wenn du nicht führst führt dein altes Programm und dann kommt die dritte Säule mit ins Spiel für mich einer der wichtigsten überhaupt Und die Dritte Sölle ist Verkörperung Embodiment weil was du nicht verkörperst bleibt reiner Theorie.

00:16:49: Und genau hier liegt meiner Meinung nach eines der größten Probleme in der Persönlichkeitsentwicklung.

00:16:57: Es gibt so viele Menschen, die verstehen wahnsinnig viel, konsumieren wahnsinnigt viel!

00:17:04: Wir haben Aha-Momente – wir speichern hunderte Reels auf Instagram und haben vielleicht diverse Ordner dafür auch thematisch sortiert Sätze in Büchern, wir hören die Podcasts.

00:17:21: Wir gehen aus am Seminar und denken ab jetzt mache ich das anders!

00:17:27: Ja und zwei Wochen später ist der Alltag wieder da.

00:17:30: Nicht weil die Erkenntnisse nicht gut genug waren sondern weil eine Erkenntnis noch keine neue Fähigkeit ist.

00:17:42: Eine Erkenntnis ist noch keine Neue Fähigkeiten.

00:17:51: Schauen wir uns das mal beim Thema Grenzen an.

00:17:55: Du kannst drei Bücher über Grenzensätzen lernen lesen, ja?

00:18:00: Du hast das ganze Wissen!

00:18:01: Du verstehst es alles.

00:18:03: aber dann sitzt deine Mutter vor dir oder dein Chef oder dein Partner und plötzlich ist es nicht mehr theoretisch.

00:18:12: im Kopf wüsstest du ja Bescheid über Grenzen setzen.

00:18:17: jetzt sitzt du da und spürst die Anspannung in dir.

00:18:21: Ah, jetzt könnte jemand von mir enttäuscht sein.

00:18:24: Das könnte unangenehm werden und genau da entscheidet sich aus ob aus dem theoretischen Wissen irgendwann können wird.

00:18:36: oder nehmen wir das Thema deiner Gesundheit.

00:18:40: du sagst meine Gesundheit ist mir wichtig.

00:18:46: schön aber deine Identität zeigt sich nicht in dieser Aussage.

00:18:52: sie zeigt sich dann Am Mittwochabend um neunzehn Uhr fünfzehn, wenn dein Tag wieder komplett voll war.

00:19:00: Was tust du dann?

00:19:01: Machst Du Wiederweiter oder hältst Du Deine eigenen Standards ein?

00:19:07: Gehst Du schlafen?

00:19:08: Machest Du zehn Minuten Bewegung?

00:19:10: Ist Du was, was Deinem Körper gut tut?

00:19:14: Tust Du das, was Du als Deinen neuen Standard definiert hast?

00:19:20: und Verkörperung heißt Das, was du erkannt und verstanden hast wird irgendwann sichtbar in deinen Entscheidungen.

00:19:31: Sag's noch mal!

00:19:33: Das, watst du erkannt und verstanden hast wird irgendwann sichtba'n in deiner Entschädung'.

00:19:40: In Deinen Gewohnheiten, in Deinen Beziehungen, im Deinem Kalender, in deinem Körper – in der Art wie Du sprichst in der Art, wie du Grenzen setzt.

00:19:57: In dem was du nicht mehr mit dir machen lässt und auch in dem was Du selbst nicht mehr Mit Dir machst.

00:20:08: Und da sind wir bei Transformation.

00:20:12: Transformation zeigt sie net im Verstehen Sie zeigt sich im Alltag und deshalb gehören für mich diese drei Säulen echt untrennbar zusammen.

00:20:23: ersten State Management und Regulation Das bedeutet, ich kann meinen inneren Zustand lesen und regulieren.

00:20:35: Zweitens Mind Management – das bedeutet, Ich kann meinen Fokus, meine Gedanken, meine Standards und meine Identität bewusst führen.

00:20:47: Und drittens Verkörperung heißt, ich lebe das Neue tatsächlich!

00:20:54: Und das ist das Fundament meiner Arbeit Und ich hoffe, du hast dir jetzt schon einiges mitnehmen können und verstehst nachhaltige Veränderung, Transformation noch besser.

00:21:08: Aber es fehlt noch was Entscheidendes!

00:21:12: Ich möchte damit dir noch tiefer reingehen.

00:21:15: Und zwar warum selbst das Beste Wissen oft nicht reicht?

00:21:20: Jetzt hast Du diese Folge bisher hergehört... ...und vielleicht denkst Du Dir grad Ja des gibt Er gibt total Sinn.

00:21:29: Perfekt, ja?

00:21:32: Aber weißt du was dann sehr leicht passiert?

00:21:34: Du gehst in deinen Alltag zurück und dein Alltag hat sich auch nicht verändert!

00:21:40: Und deshalb gibts in meiner Arbeit noch eine zweite Struktur weil es reicht dir nicht zu wissen woran du arbeiten musst sondern wir brauchen auch einen Prozess dafür wie daraus tatsächlich etwas Neues entsteht.

00:21:58: Und dieser Prozess besteht bei mir aus drei Phasen.

00:22:02: Education, Training und Mentoring – und ich möchte ja auch erklären warum mir genau diese Kombination so wichtig ist!

00:22:14: Die erste Phase ist Education.

00:22:17: Du musst verstehen was in dir passiert in der Theorie, dass das ein allgemeines Modell ist.

00:22:26: Wie man versteht was in einem passiert sondern du musst dich verstehen.

00:22:33: warum reagierst Du so wie Du reagierest?

00:22:37: Warum sind bestimmte Situationen für Dich so schwierig?

00:22:42: Warum funktioniert Deine Disziplin drei Wochen und bricht dann wieder weg?

00:22:48: Warum setzt Du bei Manchen Menschen problemlos Grenzen Und bei anderen überhaupt nicht.

00:22:54: Warum bist du im Job souverän und in deiner Beziehung plötzlich komplett unsicher?

00:23:00: Warum weißt du ganz genau, was dir gut tun würde und machst trotzdem etwas anderes?

00:23:08: Das ist für mich die Ausbildungsebene im Mentoring.

00:23:13: Also wir im Mentorring haben wirklich so diese erste Ebene Education.

00:23:19: Du lernst deine eigene innere Mechanik verstehen.

00:23:23: Wie funktioniert dein Nervensystem?

00:23:26: Wie entstehen emotionale Zustände?

00:23:30: Wie steuerst du deinen Fokus?

00:23:33: Wie beeinflusst Identität dein Verhalten?

00:23:37: und was passiert unter Stress.

00:23:41: Was sind deine persönlichen Muster, was sind deine Energie-Levels in denen du dich im Durchschnitt am meisten aufhältst?

00:23:51: und welches Standards bestimmen dein Leben?

00:23:55: Und irgendwann, wenn du das lernst kannst du Dinge die vorher einfach nur irgendwie passiert sind, kannst du sie plötzlich einordnen.

00:24:06: Das ist enorm wichtig!

00:24:08: Weil solange du nicht verstehst was passiert versuchst du meistens am Symptom herumzuschrauben.

00:24:16: Du denkst dann vielleicht ich brauche mehr Disziplin und dabei ist in Wahrheit dein System permanent überlastet oder du denkst ihr muss produktiver werden Und dabei laufen in deinem Kopf zwanzig offene Programme gleichzeitig und du bist dir dessen überhaupt nicht bewusst.

00:24:35: Du denkst vielleicht, ich muss selbstbewusster werden?

00:24:39: Dabei passt du dich aber seit Jahren automatisch an sobald jemand anders unzufrieden sein könnte!

00:24:47: Das ist der Grund warum Education so wichtig ist dass du mal Bescheid weißt über diese Dinge, du brauchst eine Landkarte Und dann hast du mal die Landkarte in der Hand.

00:25:00: Und hast du die Landkatte, gibt es aber noch was Entscheidendes zu bedenken?

00:25:07: Eine Landkette in der hand ist super weil man hat vieles am Schirm Aber sie bringt dich noch nirgendwo hin.

00:25:16: und das ist die zweite Ebene bei uns im Mentoring nämlich Training und Training.

00:25:24: dieser Begriff den finde ich so wichtig Weil, nehmen wir uns zum Beispiel auch her, Mental Training kennt jeder.

00:25:30: Mental Training heißt auch nicht zufällig Mental Training!

00:25:35: Ja?

00:25:36: Da steckt das Wort Training dahinter.

00:25:40: und wenn du z.B.

00:25:41: auch ein Muskel aufbauen willst gehst du auch nicht einmal ins Fitnessstudio und sagst danach so verstanden Muskelwachs zum Erledigt sondern du trainierst.

00:25:54: Und da geht es um Wiederholungen Und da geht es um neue Reize und da geht's um Anpassung, dass sich dein Muskel dann durch diese Wiederholungen und durch die neuen Reize anpasst.

00:26:06: Da machst du das nochmal!

00:26:08: Im Fitnessstudio im Sport ist es uns so verständlich aber bei deinem inneren System erwarten wir manchmal das Gegenteil.

00:26:20: So haben wir eine Erkenntnis und denken ja jetzt weiß ichs doch Warum mache ich es trotzdem wieder?

00:26:29: Ganz einfach.

00:26:30: Weil du das neue noch nicht ausreichend trainiert hast und du kannst nichts verkörpern, was du nett trainierst.

00:26:39: Und deshalb trainieren wir im Mentoring.

00:26:43: Wir trainieren zum Beispiel Regulation im Alltag Wir trainiren neue emotionale Zustände.

00:26:51: Wir traineren Fokus Grenzen Selbstführung.

00:26:58: Wir trainieren neue Standards und neue Entscheidungen.

00:27:02: Und Umsetzung!

00:27:03: Und wir trainieren die neue Identität, nicht einmal sondern immer wieder.

00:27:11: Bis dein System irgendwann merkt, ah das geht ja ich kann nein sagen und bin trotzdem sicher Ich kann jemanden sogar mal möglicherweise enttäuschen und die Erwartungen nicht erfüllen Und trotzdem bei mir bleiben.

00:27:32: Ich kann kritisiert werden und muss nicht sofort an mir zweifeln, dass irgendetwas an mir falsch ist und ich nicht gut genug bin.

00:27:40: Und ich kann mich zeigen, obwohl ihr nicht weiß wie es ankommt!

00:27:46: Ich kann mir um mich kümmern, obwohl noch mehr als genug Arbeit da wäre... ...ich kann einen schlechten Tag haben ohne gleich drei Wochen wieder aus meinen Routinen zu fallen entstehen neue Referenzerlebnisse und das Neue wird vertraut da.

00:28:09: Und irgendwann musst du nicht mehr über jeden einzelnen Schritt nachdenken, sondern es wird normaler.

00:28:16: und dann dein neues Normal!

00:28:19: Dann kommt die dritte Ebene bei uns – Mentoring.

00:28:24: Genau diese Ebene wird meiner Meinung noch massiv unterschätzt weil weißt Du wo die wirklich relevanten Fragen entstehen?

00:28:32: Nicht dann, wenn du gemütlich gerade am Podcast hörst.

00:28:36: Sondern am Donnerstag um vierzehn oder siebenunddreißig, wenn dein Chef auf einmal genau diesen einen Satz sagt!

00:28:45: Oder wenn dein Partner wieder genau diesen Knopf drückt... Wenn du noch drei richtig guten Wochen plötzlich wieder komplett dem alten Muster bist?

00:28:58: Und wenn du merkst scheiße ich weiß theoretisch genau was hier passiert Währenddessen, aber ich komme grad trotzdem nicht raus.

00:29:09: Oder noch schwieriger?

00:29:11: Du merkst überhaupt nichts passiert!

00:29:14: Und du erzählst mir eine Situation und für dich ist völlig logisch warum du so reagiert hast.

00:29:22: Ich hör dir zu und sie drei Stellen an denen dein altes Muster übernommen hat.

00:29:28: Das ist einer der größten Werte von Mentoring.

00:29:32: Wir Menschen haben blinde Flecken und per Definition siehst du deinen eigenen blinden Fleck nicht.

00:29:40: Du kannst ihn nicht sehen, ja?

00:29:43: Und genau deshalb ist es so schwer, manche Themen allein zu lösen – nicht weil du zu wenig intelligent oder reflektiert bist!

00:29:51: Im Gegenteil.

00:29:53: ich arbeite mit unglaublich reflektierten Menschen, die sind meistens superreflektiert, aber Du schaust auf dein eigenes System ja immer aus deinem eigenen System heraus.

00:30:10: Du denkst mit genau den Gedanken über dein Problem nach, die teilweise Teil des Problems sind und genau dort ist ein Gegenüber so wertvoll.

00:30:21: Jemand der nicht nur deine eine Situation sieht sondern jemand der einen ganz anderen Blick drauf hat, der das Muster dahinter sieht, der vielleicht sagt Hey, merkst du?

00:30:37: Dass du jetzt zum dritten Mal innerhalb von zehn Minuten gesagt hast dass du niemanden enttäuschen möchtest.

00:30:44: Ja oder ja du sagst du hast keine Zeit aber jedes mal wenn es um dich geht wird dein Termin als erstes gestrichen.

00:30:57: Oder du sagste Du möchtes diese Entscheidung treffen Aber seit vier Monaten suchst du eigentlich nur noch Gründe Warum jetzt nicht der richtige Zeitpunkt ist?

00:31:11: Das ist der Blick von außen.

00:31:14: Und genau da kommt für mich Mentoring ins Spiel, wo es nicht darum geht dass dir jemand dein Leben erklärt und auch nicht das dir jemand sagt, dass du das und das tun musst sondern weil jemand vom Außen Muster sehen kann wenn du mittendrin steckst Weil jemand mit dir unterscheiden kann.

00:31:37: Und ist es jetzt gerade die Ebene State und Regulation?

00:31:42: Ist das die Ebenne Mind Management oder fehlt dir gerade Verkörperung und Training.

00:31:49: Was passiert hier grad tatsächlich, was ist jetzt der richtige Hebel?

00:31:57: Deshalb arbeiten wir im Powerful Mee Mentoring nicht einfach ein Modul nach dem anderen ab und sagen noch zwölf Wochen erledigt.

00:32:07: Nein!

00:32:07: Wir haben die Struktur Wir vermitteln das Wissen und wir trainieren.

00:32:13: Und gleichzeitig arbeiten wir mit dem echten Leben, mit dem was gerade im Alltag passiert.

00:32:19: ja?

00:32:20: Dass du die Dinge, die du grad lernst und trainierst sofort in deinem Alltag übst und trainiert und integrierst, weil dort findet die eigentliche Arbeit statt!

00:32:34: Genau diese Kombination macht für mich den Unterschied Und vielleicht verstehst du jetzt auch besser, warum meine Arbeit so ganzheitlich aufgebaut ist.

00:32:46: Ich wollte nie eine Methode lernen und dann jedes Problem mit derselben Methode bearbeiten.

00:32:52: Also beziehungsweise anfangs schon habe ich mir gedacht naja da lernt man jetzt irgendeine Methode und mit der kann man alles lösen.

00:33:03: Da kommst du relativ schnell drauf dass das nicht funktioniert weil Menschen so nicht funktionieren.

00:33:11: Weil es so viele Ebenen gibt und es braucht einen ganzheitlichen Ansatz.

00:33:16: aus meiner Sicht, ja?

00:33:19: Stellt ihr vor eine Frau kommt zu mir und sagt ich habe keine Energie.

00:33:26: da gibt's so viele mögliche Stellschrauben.

00:33:33: Da kann zum Beispiel einer Antwort sein Schlaf.

00:33:36: vielleicht schlaft sie zu wenig.

00:33:40: Es kann aber genauso ein ungelöster Konflikt sein oder ein permanent überlastetes Nervensystem.

00:33:47: Vielleicht lebt sie eine Identität, in der sie immer stark sein muss?

00:33:56: Vielleicht hat sie einen Umfeld, das ihr Energie zieht?

00:34:00: Vielleicht geht es um fehlende Grenzen!

00:34:02: Vielleicht geht's um Gedanken die vierundzwanzig Stunden am Tag permanent laufen... ...oder es geht um einen Alltag, indem sich alles priorisiert.

00:34:11: aus der Sicht selbst Und aus meiner Erfahrung ist es meistens nicht nur eine Sache.

00:34:17: Und genau deshalb verbinde ich in meiner Arbeit unterschiedliche Bereiche – Körper, Emotionen, Nervensystem, Energie, Gedanken, Identität, Gewohnheiten, Umsetzung und das echte Leben, in dem all das stattfinden muss!

00:34:39: Nicht entweder oder sondern des Zusammenspiels.

00:34:44: Und dann arbeiten wir mit den drei Säulen State Management und Regulation, Mind Management für Körperung.

00:34:54: Wir bringen sie über drei Ebenen in den Alltag Education damit man das einmal wirklich alles versteht.

00:35:02: am Schirm hat einfach hier in die Tiefe taucht.

00:35:08: Dann Training und Mentoring.

00:35:12: Education gibt dir die Landkarte Training entwickelt dann die Fähigkeit.

00:35:19: Und Mentoring zeigt dir, was du selbst noch nicht siehst und hilft dir genau dann weiter zu arbeiten wenn das echte Leben wieder dazwischen kommt – und das ist der Art wie ich arbeite!

00:35:33: Vielleicht verstehst Du jetzt noch besser warum ich so oft sage wir haben meistens kein Wissensproblem wir haben ein Umsetzungsthema Und Umsetzung ist so viel komplexer als mach es halt.

00:35:47: Ja?

00:35:50: Yes!

00:35:51: Ich möchte, dass du nach dieser Folge mal ganz konkret auf dich schaust.

00:35:56: Weil wirklich wichtig ist es ja... Was bringt dir jetzt dieses Wissen?

00:36:03: Also, schau mal ehrlich auf dich.

00:36:06: wo stehst Du grad?

00:36:09: Hast Du ein Thema das Du seit Monaten oder vielleicht sogar seit Jahren kennst?

00:36:15: Du weißt eigentlich längst, was anders sein sollte.

00:36:18: Du hast vielleicht schon einiges probiert und trotzdem landest du immer wieder am selben Punkt.

00:36:24: Dann frag dich nicht nur, was muss ich noch wissen?

00:36:30: Sondern frage dich an welcher Stelle hängt mein System?

00:36:36: Ist es State Management und Regulation ist es Mind Management oder ist es Verkörperung?

00:36:49: Und dann fragte ich, fehlt mir hier noch von dir das Verständnis?

00:36:54: Dass ich hier noch mehr verstehen muss.

00:36:57: Also es gibt ja einen Unterschied zwischen Wissen und Verstehen.

00:37:00: Ich weiß irgendwie mein Thema aber vielleicht verstehst du noch nicht quasi was wirkt denn da genau in dir

00:37:06: usw.?

00:37:07: Also fehlt mir noch von Dir des Verständnisses, fehlt mit Training Oder komme ich allein immer wieder an den selben Punkt, weil ich innerhalb meines eigenen Systems versuche mein eigenes System zu durchschauen.

00:37:21: Und das sind sehr unterschiedliche Probleme und die brauchen unterschiedliche Antworten!

00:37:27: Und wenn du beim Zuhören gerade gemerkt hast... Okay?

00:37:32: Jetzt verstehe ich zum ersten Mal warum ich trotz all meiner Erkenntnisse bei bestimmten Punkten und Dingen immer wieder am selbenpunkt lande.

00:37:41: dann können wir uns das auch gemeinsam anschauen.

00:37:45: Du kannst dich für ein Gespräch mit uns bewerben, es ist unverbindlich also kostenfrei und dieses Gespräch soll dir Klarheit geben.

00:37:56: Wo stehst du grad?

00:37:58: Was ist deine wirkliche Herausforderung?

00:38:00: Wo möchtest du hin?

00:38:02: was hast vielleicht schon alles versucht?

00:38:05: Und was sehe ich als die einen zwei größten Hebel oder versteckten Muster, die dich gerade immer wieder zurückziehen?

00:38:13: Natürlich sprechen wir auch darüber wie eine Zusammenarbeit im Powerful Me Mentoring aussehen könnte wenn wir beide das Gefühl haben dass passt.

00:38:24: Wenn dich das interessiert dann findest du den Link in den Show notes und ich freue mich wenn wir uns kennenlernen und wenn wir über dein Thema sprechen.

00:38:35: Jetzt!

00:38:37: Und unabhängig davon möchte ich, dass du eine Sache aus dieser Folge mitnimmst.

00:38:45: Wenn Du seit Jahren versuchst das selbe Thema über noch mehr Wissen, noch mehr Disziplin oder noch mehr Zusammenreisten zu lösen und trotzdem immer wieder am selben Punkt landest dann heißt es nicht automatisch, dass Du Dich jetzt noch mehr anstrengen musst.

00:39:02: ja?

00:39:04: Vielleicht... Arbeitest du einfach noch nicht an der Stelle, an der das Problem tatsächlich entsteht.

00:39:12: Also schau tiefer!

00:39:14: Wie ist dein innerer Zustand?

00:39:17: Wie führst du deine Gedanken?

00:39:20: Aus welcher Identität heraus und aus welchen Standards heraus lebst du?

00:39:28: Und was davon hast Du wirklich so oft trainiert dass es auch dann abrufbar ist wenn's schwierig dass du es dann noch abrufen kannst an Tag X, wenn du es brauchst.

00:39:43: Weil genau dann zeigt sich ob du was nur verstanden hast oder ob das wirklich ein Teil von dir geworden ist und das ist für mich echte Transformation In dem Sinn.

00:39:58: ich freue mich auf die nächste Folge mit dir.

00:40:02: Ich fahre es unglaublich, dass du hier immer noch mit dabei bist und wünsch dir einen wunderbaren Tag.

00:40:11: Und lass diese Folge nicht nur Inspiration gewesen sein, sondern hol dir diese Erkenntnisse aus dieser Folge immer wieder her und überleg dir konkret einem konkreten Move den du jetzt machen kannst dass du wirklich aus dieser Volke gleich was umsetzen kannst.

00:40:32: in dem Sinne alles alles Liebe bis zum nächsten Mal Deine Juliana.

00:40:40: So schön, dass du dabei warst und dir die Zeit für dich selbst genommen hast!

00:40:46: Teile diesen Podcast wenn er dir gefallen hat und bewerte ihn mit fünf Sternen damit auch noch viele andere sich inspirieren lassen können.

00:40:55: Ich freue mich sehr, wenn du auch das nächste Mal wieder dabei bist.

00:40:58: Und wenn du Fragen hast oder etwas teilen möchtest, kommentiere super gerne auf Instagram!

00:41:04: Schreib mir, schreib meine Nachricht – ich freue mich immer, wenn ich von dir höre!

00:41:10: Bis bald, deine Juliana.