#321 Warum du nicht auf Motivation warten solltest

00:00:01: Powerful Me, lebe dein Potenzial.

00:00:05: Stark selbstbestimmt fit und erfolgreich!

00:00:09: Dein Podcast für ein außergewöhnliches Leben.

00:00:13: Mein Name ist Juliana Käfer und ich freue mich unheimlich dass du heute hier mit dabei bist.

00:00:20: Bist Du bereit für deinen Next Level?

00:00:23: Dann lasse uns loslegen.

00:00:31: Heute geht es um das Thema Motivation Und um das Thema Entscheidungen.

00:00:38: Diese Folge erscheint ganz bewusst kurz vor den Transformation Days, die am zwölften neunten starten!

00:00:47: Ich möchte mit dir heute über Entscheidungen sprechen weil ich glaube wir unterschätzen komplett wie viele Entscheidungen wir jeden einzelnen Tag treffen und vor allem die Von denen wir glauben, es wären gar keine.

00:01:07: Weil eins vorab Keine Entscheidung ist auch eine Entscheidung.

00:01:14: Du weißt vielleicht seit Monaten dass du was verändern willst und du wartest.

00:01:20: Das ist eine Entscheidung!

00:01:23: Du weisst das dir eine Situation nicht gut tut Aber du bleibst.

00:01:29: Auch das ist eine Entschätzung.

00:01:32: Du möchtest wieder fitter werden?

00:01:36: Nächste Woche Entscheidung.

00:01:40: Du möchtest dir Unterstützung holen?

00:01:44: Nein, probier's erst noch mal alleine!

00:01:49: Entscheiden.

00:01:51: Du möchtest endlich Grenzen setzen und sagst wieder Ja – Entscheidung.

00:02:01: Und das Interessante ist wir empfinden meistens nur die großen Dinge als Entscheidung.

00:02:08: so ja ich muss jetzt eine Entscheidung treffen zum Beispiel kündigen muss mich entscheiden, ob ich jetzt kündige oder trenne.

00:02:20: Ich muss mich entscheiden ob ich mich trenne ja oder nein.

00:02:25: Investieren umziehen ab Business gründen.

00:02:33: aber dein Leben entsteht ehrlich gesagt viel stärker aus den kleinen Entscheidungen die du jeden Tag wiederholst weil irgendwann schaust du dich um und denkst Boah, wie bin ich eigentlich hier gelandet?

00:02:50: Und die Antwort ist oft ziemlich unspektakulär.

00:02:55: Es war nicht irgendwie die eine Weggabelung... Ich will gar nicht sagen falsche, ihr hättet schon fast gesagt falsche aber es waren keine Weggabelungen, die du vielleicht abgebogen bist Sondern Wie bist Du hier geladet an dem Punkt wo du gerade bist?

00:03:14: Wir sind die Summe unserer Entscheidungen.

00:03:17: Wir sind die Summe unserer Entscheidungen, die wir die letzten Stunden-, Tage-, Wochen-, Monate- und Jahre getroffen haben.

00:03:27: Also wie bist du an dem Punkt gelandet?

00:03:31: Schritt für Schritt!

00:03:33: Entscheidung für Entscheidung – Du bist die Summa deiner Entscheidungen Und natürlich passieren auch Dinge, die uns nicht ausgesucht haben.

00:03:44: Wir alle haben natürlich äußere Einflüsse Aber wir entscheiden sehr wohl, wie wir mit vielem davon weitergehen.

00:03:55: Wir entscheiden das bewusst oder auch unbewusst und wenn du heute an einem Punkt in deinem Leben stehst, an dem du merkst so möchte ich nicht noch fünf Jahre weitermachen dann ist diese Erkenntnis wichtig!

00:04:14: In meiner Transformation habe ich immer auch so in den Live-Calls, wirklich so Interaktionen mit all den Teilnehmern.

00:04:22: Und ich frage dann immer okay quasi das Thema oder ein Problem?

00:04:26: wenn sie irgendwo ein Problem haben?

00:04:29: In welchem Lebensbereich ist das?

00:04:31: und da kommen die unterschiedlichsten Lebensbereiche.

00:04:34: ja sind alle Lebensbereche vertreten und ich sage dann oft Schreibt ein Einser in den Chat, wenn ihr das Thema seid.

00:04:45: Ja unter einem Jahr habt.

00:04:47: Schreibt einen Zweier in den chat, wenn du das schon ein zwei Jahre hast.

00:04:52: Schreib einen Dreier in dem Chat, Wenn du das ja schon drei Jahre und mehr hast.

00:04:58: schreib einen Vier in der Chat, Wenn du das fünf Jahre hast, mehr als fünf Jahre oder Fünf in den Chatt, wenn Du das zehn Jahre hast!

00:05:06: Und weißt du was richtig krass ist?

00:05:09: Es sind so viele Menschen dabei, die die Themen wirklich drei, fünf, zehn Jahre manchmal zwanzig, fünfundzwanzig Jahre sogar dreißig Jahre mittragen.

00:05:22: Und alleine diese Frage, die ich darstelle wie lange hast du das Thema schon?

00:05:28: Ist für dich oft total augenöffnend weil wenn sie sich das einmal so bewusst machen dann ist es irgendwie schon krass ja.

00:05:38: Also darum wiederhole ich noch mal, wenn du heute an einem Punkt in deinem Leben stehst, in irgendeinem Lebensbereich wo du merkst hey so möcht ihr nicht nach fünf Jahre weitermachen.

00:05:49: Dann ist das jetzt eine wirklich wichtige Erkenntnis und du musst es genau jetzt hören!

00:05:59: Und nicht nur wenn's darum geht wie nicht nur fünf Jahre so lang weiter machen sondern ich will auch kein weiteres Jahr mehr so weitermachten ja?

00:06:07: Aber dann musst du das jetzt genau hören.

00:06:09: Dann ist es gerade wichtig, dass du hier grad zuhörst!

00:06:14: Weil wenn deine bisherigen Gedanken, deine bisherige Gewohnheiten, deine Standards und die Entscheidungen dich an diesen Punkt gebracht haben... ...dann ganz ehrlich wird sich dein Leben kaum verändern Wenn Du weiterhin genauso entscheidest Weiterhin genauso denkst, weiterhin mit denselben Gewohnheiten und denselbem Standards quasi weiterlebst.

00:06:40: Es klingt logisch oder?

00:06:44: Aber trotzdem machen wir genau das ständig!

00:06:48: Wir wollen ein anderes Ergebnis aber wir entscheiden aus derselben Version von uns.

00:06:59: Und das alte?

00:07:00: ich darf über das neue Leben entscheiden Und dann hast du vielleicht das Thema, Du möchtest sichtbarer werden.

00:07:10: Aber sobald es unangenehm wird entscheidet die alte Unsicherheit.

00:07:17: Zieht dich wieder zurück!

00:07:19: Du möchest Grenzen setzen aber sobalde jemand enttäuscht von dir sein könnte entscheidet der alte Anpassung.

00:07:31: Du möchetst ein Fittenkörper aber so bald Motivation fehlt entscheidet die alte Gewohnheit.

00:07:40: Du möchtest beruflich was verändern, aber sobald Unsicherheit auftaucht entscheidet wieder der Teil in dir, der doch lieber alles beim Alten lässt.

00:07:53: und dann wundern wir uns warum komme ich nicht weiter?

00:07:59: Vielleicht weil du dein neues Leben das du dir wünschst permanent von deiner alten Identität Bestimmen und abstimmen lässt.

00:08:13: Something to think about, oder?

00:08:19: Wir warten so oft aufs richtige Gefühl.

00:08:23: ja dass sich was gut anfühlt.

00:08:28: Aber ich sag's dir ganz ehrlich gerade wenn es um Veränderung geht dann ist das nicht so dass ihr das gut anfühlt weil du musst ja quasi jetzt einen neuen Weg gehen Weil, wenn du genau dasselbe denkst und tust und entscheidest und dieselben Gewohnheiten hast dann kommst du nicht zum neuen Weg.

00:08:50: Ja?

00:08:50: Das heißt wir müssen einen neuen Weg gehen und das ist irgendwie für dein System natürlich ein bisschen energieaufwandt.

00:08:58: Es ist herausfordernd!

00:09:02: Und trotzdem ist so... Wir warten oft aufs richtige Gefühl.

00:09:07: Da rennt dann sowas ab in uns wie Wenn ich motivierter bin Dann starte Ich Also so auf die Art, der erst muss ich wieder mehr motiviert sein damit ich starten kann.

00:09:21: Wenn ich mehr Energie habe mache ich Sport!

00:09:26: Wenn ich selbstbewusster bin dann zeige ich mich Dann mache ich mich sichtbar.

00:09:33: Wenn ich weniger Angst hab' dann treffe ich die Entscheidung Nervst du was?

00:09:42: Was ist wenn die Reihenfolge anders is'?

00:09:46: Vielleicht musst du nicht erst selbstbewusst sein, um zu beginnen.

00:09:51: Um dich zu zeigen!

00:09:54: Weil vielleicht entsteht Selbstvertrauen weil du beginnst.

00:09:59: Weil Du die Dinge selbst erlebst Schritt für Schritt.

00:10:03: Weil du eine Entscheidung triffst und sie durchziehst Und weil du dabei merkst ich kann mich auf mich verlassen, weil Ich nehme mir was vor Aber ich ziehe dann nicht zurück, sondern ... Ich mach's.

00:10:19: Yes!

00:10:20: Denkt sie deiner Teile in dir.

00:10:23: Sie hat es gemacht ja?

00:10:25: Selbstvertrauen entsteht indem du machst was du sagst.

00:10:32: Gestern gerade ein Coaching kommt zu diesem Thema wo es wirklich darum gegangen ist Und meine Kundin ist in meinem Mentoring und hat das eben heute dann auch in der Community.

00:10:43: Wir haben so eine coole Community, wir haben wirklich die beste Community der Welt, dreimal sagen!

00:10:49: Und so ein supporttiefes Umfeld.

00:10:52: Das sind unsere Community, da sind lauter Frauen, die so am selben Weg sind, die an sich arbeiten quasi ihre alten... ja alte sich werden wir jetzt gerade darüber sprechen hinter sich lassen wollen und wirklich step by step, sich das Leben aufbauen wollen in allen Lebensbereichen.

00:11:15: So wie sie sich es in ihrem tiefsten Inneren wünschen, vor allem die in ihre volle Kraft und Power kommen!

00:11:23: Und da haben wir ein sehr supporttives Umfeld in dieser Community und die machen immer auch Beiträge oder teilen ihre Learnings.

00:11:35: Und da hat eben meine Kundin das heute auch dort geteilt, ja?

00:11:38: Die hat die anderen Teil haben lassen von dieser Erkenntnis oder von dieser Session wo sie sagt Ja!

00:11:45: Heute habe ich schon das umgesetzt und das und ich hab mir jetzt wirklich vorgenommen Auch in den kleinen Dingen Ich mache was ich sage Weil Dadurch entsteht immer mehr Selbstvertrauen Weil du merkst, die kann mir auf mich verlassen.

00:12:01: Ich habe es mir vorgenommen und ich hab's gemacht.

00:12:03: Jawohl!

00:12:04: Ich kann mir selbst trauen.

00:12:06: Ich rede nicht nur sondern mache.

00:12:09: Und das ist für mich einer der größten Unterschiede zwischen Motivation und Entscheidung.

00:12:17: Bei Motivations fragt die innere Stimme in dir wie fühle ich mich heute?

00:12:25: Fühl' ich mich motiviert fragt sie nicht, sondern sie sagt.

00:12:36: Ich weiß was mir wichtig ist und darum tue ich es zum Beispiel.

00:12:42: Also denkt mal an etwas, das bei dir selbst verständlich geworden ist.

00:12:47: Denkt aus, dass du so automatisch machst, wo du nicht einmal drüber nachdenkst.

00:12:51: vielleicht ist es Zähne putzen ja?

00:12:54: Vielleicht ist es irgendwas in deinem Beruf, in deinen Business.

00:12:58: Vielleicht ist Sport für dich selbstverständlich geworden.

00:13:02: Vielleicht irgendwas mit deinen Kindern, die Dinge, die für dich selber verständlich sind.

00:13:10: Dafür brauchst du keine tägliche Motivationsrede.

00:13:16: Musst ihr nicht täglich motivieren zum Zähne putzen?

00:13:20: Du machst das einfach, aber uns dir eigentlich nicht gefreut!

00:13:24: Du diskutierst nicht jeden Morgen mit dir selbst darüber, hoffentlich.

00:13:30: Ob du jetzt Szene putzen gehst oder nicht?

00:13:33: Warum?

00:13:35: Weil es entschieden ist!

00:13:37: Es gehört zu dir.

00:13:40: Du bist ein Mensch der sich die Zähne putzt.

00:13:43: ja weil das gehört einfach zu dir und genau deshalb interessiert mich auch bei Menschen wenn ich mit ihnen arbeite Interessieren mich nicht immer nur ihre Ziele, sondern mich interessieren Ihre Standards.

00:14:03: Wo ist die Latte gesetzt?

00:14:05: Was sind deren Standards?

00:14:08: Was ist für Sie verhandelbar, wo so dieses Thema ist... Ja das wäre cool!

00:14:16: Das wär schön und nice to have.

00:14:19: Aber irgendwie ... Was ist das nicht verhandelbar?

00:14:25: Wo setzt du deinen Standard, wo du sagst Das ist so.

00:14:30: Das ist mein Standard.

00:14:32: So gehe ich mit mir um.

00:14:33: oder das sind meine Routinen Da fährt der Zug drüber Oder sind die eher ein bisschen schwammig?

00:14:42: Weil die Standards zeigen sehr viel stärker welche Identität du gerade lebst.

00:14:50: Und vielleicht stehst du gerade an einem Punkt, wo du vielleicht auch wenn du die letzten Podcast-Folgen gehört hast.

00:15:00: Vielleicht hast du dich bei der einen Podcast-Volge bei der Person wiedererkannt, die alles schafft.

00:15:07: Wo ich gesagt habe – Die gefährlichste Version von dir ist sie, die alle schafft!

00:15:13: Ja oder vielleicht hast du ja andere Podcast- Folger auch gehört und Vielleicht kennst du dieses, ja ich weiß doch eigentlich genau was sich tun müsste und warum tue ich es dann nicht.

00:15:25: War auch vor kurzem eine Podcastfolge.

00:15:28: Vielleicht hast Du gemerkt – auch jetzt bei der letzten -, dass Deine Müdigkeit am manchen Tagen viel mehr mit Deinem Inneren funktionieren zu tun hat als vielleicht mit Deinen vollen Kalender!

00:15:47: Und du kannst jetzt natürlich dann sagen, ja das war spannend was ich da bei der Juliana gehört habe.

00:15:53: und dann klickst du die nächste Podcastfolge an.

00:15:57: Du kaufst dir das nächste Buch und beim Scrollen in Instagram speicherst du dir den nächsten fünf spannenden Reels ab, die auch so erkenntnisreich sind und du machst halt einfach immer so weiter zu wie du es vielleicht schon ewig gemacht hast Bei den Podcasts mit den Büchern, mit den Instagram Reels.

00:16:20: vielleicht hast du schon einen super Für später gespeichert.

00:16:26: Spächer?

00:16:29: Oder du sagst okay Irgendwas hat mich hier jetzt aufgerüttelt.

00:16:36: Ich schaue jetzt wirklich hin und genau für die Personen starten in wenigen Tagen die Transformation days Und vielleicht ist das bereits deine erste Entscheidung.

00:16:52: Zwölf Tage für dich, jeden Tag ein Video.

00:16:58: Zusätzlich auch Live-Calls mit mir kostenfrei und dann könntest du natürlich jetzt dir denken zwölftage naja mal schauen ob ich dafür Zeit habe.

00:17:13: aber vielleicht ist es interessant dir mal genau diesen Gedanken anzuschauen weil da geht's nämlich darum Wie schnell streichst du eigentlich wieder was aus deinem Kalender, das nur für dich ist?

00:17:30: Zwölf Tage dir Zeit ein kleines Zeitfenster.

00:17:34: Für Dich nehmen!

00:17:36: Wie schnell strachst Du das wieder aus dem Kalender oder gibst Du es überhaupt in den Kalender?

00:17:42: Ziehst Du's überhaupt im

00:17:43: Betracht?!

00:17:45: Wie schnell wird alles andere wieder wichtiger und ich sage Dir das auch ganz klar bei den Transformationen, das musst du nicht jeden Tag, ein Stunde irgendwo meditieren oder so.

00:17:59: Sondern diese täglichen Einheiten sind genau für viele Beschäftigte gebaut ja?

00:18:06: Also

00:18:06: d.h.,

00:18:07: die tägliche Einheit sind so aufgebaut dass sie in einen vollen Alltag passen.

00:18:12: Du kriegst der Video, kannst es dir für vierundzwanzig Stunden anschauen D.h.

00:18:16: wenn's für dich morgens passt schaust du diesmorgens an Tags besser ist, dann Mittags oder abends.

00:18:26: Aber ich möchte dass du dich darauf einlässt.

00:18:30: Ich möchte das du nicht einfach wieder eine Person bist die sie anmeldet und die Mails sammelt wie wir es so oft tun.

00:18:38: Kennst du das?

00:18:40: Lauter interessante Sachen und ja hört sich gut an, da melde ich mich an und dann bist du da irgendwo drin.

00:18:49: Aber du siehst dir die ganzen jeden Tag irgendwie die Mails an, liest dir gar nicht geschaut durch und bist dann innen dabei.

00:18:57: Also nicht nur anmelden und die Mail sammeln sondern mitmachen hinschauen dich beobachten ehrlich sein weil diese zwölf Tage können dir was zeigen das vielleicht sehr viel wichtiger ist als die nächste Methode oder die nächste Inspiration.

00:19:23: Sondern diese zwölf Tage zeigen dir, warum du immer wieder dort landest wo du eigentlich längst nicht mehr sein möchtest und was dein nächster Schritt sein kann.

00:19:37: also stell dir nicht nur die Frage habe ich Zeit?

00:19:42: ja auch nicht brauche das wirklich?

00:19:46: Und auch nicht Ja, vielleicht mache ich beim nächsten Mal mit.

00:19:52: Sondern frag dich, will ich wirklich herausfinden was mich bisher immer wieder zurückzieht oder was mir immer wieder so viel Energie kostet?

00:20:08: Und wenn der Antwort ja ist dann sei dabei!

00:20:12: Die Transformation die es starten in Kürze und den Link findest du in den Schonuts beginnt deine Veränderung heute noch gar nicht mit einer großen Erkenntnis.

00:20:26: Vielleicht beginnt sie ganz simpel damit, dass du eine Entscheidung triffst?

00:20:33: Ich bin dabei!

00:20:37: Wir hören uns im Podcast und sehen uns hoffentlich bei den Transformation Days.

00:20:45: Mein Abschluss-Zitat für heute ist etwas was auch ja auf meinen Rollups steht Karten steht, was immer wieder Menschen auch bekommen.

00:20:58: Es ist ein zentrales Motto von Powerful Me und das heißt Ein Wunsch ändert nichts.

00:21:08: Einen Schluss ändert alles!

00:21:13: Alles Liebe und bis zum nächsten Mal deine Juliana.

00:21:22: So schön dass du dabei warst und dir die Zeit für dich selbst genommen hast.

00:21:27: Teile diesen Podcast, wenn er dir gefallen hat und bewerte ihn mit fünf Sternen damit auch noch viele andere sich inspirieren lassen können.

00:21:36: Ich freue mich sehr, wenn du auch das nächste Mal wieder dabei bist!

00:21:40: Und wenn du Fragen hast oder etwas teilen möchtest, kommentiere super gerne auf Instagram, schreib mir, schreibt mir eine Nachricht – ich freue mich immer, wenn ich von dir höre.

00:21:51: Bis bald, deine Juliana.