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Nur wer sich richtig ernährt, kann seine Fitness und Leistung nachhaltig verbessern. Gesundes Essen beginnt mit der Auswahl und dem Kauf von Lebensmitteln. Somit startet ausgewogene Ernährung bereits im Supermarkt. Wenn du ein bisschen darauf achtest, was du einkaufst, gibst du deinem Körper die Nährstoffe die er braucht um gesund und fit zu sein. In dieser Folge erhältst du 5 praxistaugliche Tipps, um dich fit zu essen!

Infos zu den Makronährstoffen und eine Liste von Top-Lebensmitteln findest du auf meiner Homepage www.julianakaefer.at unter Download oder direkt über diesen Link: https://www.julianakaefer.at/download/

In der ersten Folge geht es um das Thema: "Lebst du schon - oder funktionierst du noch?" Und wenn du gerne etwas mehr Lebensqualität in deinem Alltag hättest oder dich fragst, wie man überhaupt aus diesem "Funktioniermodus" aussteigen kann - dann ist diese Episode genau das Richtige für dich. Es geht im Leben nicht darum, von einer Sekunde auf die andere ALLES zu verändern - oft sind es die kleinen Dinge, die die große Veränderung bewirken.
Ich erzähle in dieser Folge vom eigenen Gesundheits- und Lebenskonto und wie du am besten darauf einzahlen kannst - mit gutem Lebensstil und guten...