# 21 - 10 Schritte gegen Aufschieberitis

Shownotes

Kennst du das auch? Es gibt Aufgaben, die einfach unangenehm sind, Aufgaben, die eine Menge Zeit kosten und man sie daher gerne auf später verschiebt und Aufgaben, auf die man schlicht keine Lust hat! Kurzfristig ist uns wohler, weil wir uns nicht mehr damit beschäftigen müssen aber langfristig stressen uns die vielen unerledigten Dinge und wir haben ein pausenlos schlechtes Gewissen. In dieser Folge habe ich 10 Impulse für dich, wie du es endlich anpackst!

1) Schreib dir eine Liste mit allen Dingen, die du schon länger aufschiebst bzw. die du erledigen möchtest!

2.) "Eat that frog" - die unangenehmen Dinge zuerst!

3.) Überleg nicht lange sondern leg einfach los!

4.) Alles was weniger als 5 Minuten dauert, erledige sofort!

5.) Den unangenehmen Dingen" 5 Minuten widmen - wenn du mal angefangen hast, dich damit zu beschäftigen, ist es meistens gar nicht mehr so schlimm!

6.) Für längere Aktivitäten nutze die Pomodoro-Technik: 25 Minuten hochkonzentriertes Arbeiten - 5 min. Pause!

7.) Keine Ablenkungen! Sei streng mit dir!

8.) Was kannst du delegieren? Du musst nicht alles selber machen!

9.) Unwichtige Dinge einfach lassen!

10.) Genieße die Leichtigkeit, wenn du alte "Verpflichtungen" erledigt hast - es ist ein Gefühl von Freiheit!

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