# 20 - Gesund naschen im Advent

Shownotes

Endlich ist sie da: die Adventzeit! Es ist schon eine ganz besondere Zeit im Jahr! Doch Achtung: es lauern auch allerlei kulinarische Verlockungen auf uns, die bei übermäßigem Verzehr Hüfte, Bauch und Po wachsen und sich nicht durch eine extra Sporteinheit bereinigen lassen.

Was also tun? Auf alles verzichten? Das wäre doch auch schade, denn irgendwie gehört es zur Weihnachtszeit dazu, sich ab und zu eine traditionelle Leckerei zu gönnen.

Wie wäre es also mit "intelligent naschen"? Denn kontrollierter Genuss ist doch viel besser als Verzicht! In der heutigen Folge geht es ums Kekse backen, die Alleskönner Gewürze (wie Zimt, Vanilleschoten, Nelken..), Schokolade, die glücklich macht, den Energiebooster Honig sowie die wertvollen Früchte und Trockenfrüchte. Ich würde mich freuen, wenn du den ein oder anderen Tipp in deinen Alltag übernimmst.

In diesem Sinne wünsche ich dir eine schöne Adventszeit! Alles Liebe, deine FitEssDenkerin Juliana Käfer

Infos zu mir und zum Podcast: www.julianakaefer.at Instagram: die_fitessdenkerin Facebook: Fitness.Ernährung.Mentaltraining Juliana Käfer

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