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In der heutigen Zeit haben wir oft viel Stress. Stressmanagement Coach Michaela Kraupa erklärt auf einfache Weise die verschiedenen Phasen und dass jeder Mensch eigene persönliche Stressauslöser hat. Sie hat viele Tipps und Tools auf Lager, die dir helfen können, Stress abzubauen und eine gesunde Stresskompetenz aufzubauen.
1. Schritt: Erkenne und gestehe dir selbst ein, dass es gut wäre, etwas zu tun. ("Es muss etwas passieren!")
2. Schritt: Die Bereitschaft, etwas zu verändern, offen für Neues zu sein. (Freiwilligkeit)
3. Schritt: Die Ursachen hinter deinem Stress zu finden und Wege, raus aus diesem Hamsterrad zu kommen.

Welche Erkenntnisse nimmst du...

"Juliana, ich möchte dich für deinen Podcast interviewen. Weil ich denke, dass es interessant wäre für deine Zuhörer, dich von einer ganz anderen Seite kennenzulernen!" Dieses Mail bekam ich vor einiger Zeit von meiner Kollegin Michaela Kraupa. Ich fand die Idee richtig witzig und wir haben uns zum Interview getroffen. Ich erzähle über meinen Weg, meine Herausforderungen, wie ich Beruf, Familie und gesunden Lifestyle unter einen Hut bekomme, meine Vision und Mission, Veränderungen, die anstehen, Wünsche und Ziele und ganz viel mehr! Ich freue mich, wenn ich dich mit dieser Folge inspirieren kann.

Ich bin sehr gespannt, wie dir das...

Diesmal erwartet dich wieder eine inspirierende Frau im Interview: Birgit Untermair. Birgit ist ganzheitlicher Coach und begleitet Menschen in ihr persönliches Lebens- und Liebesglück.

Im Gespräch mit Birgit Untermair erfährst du:

Wie du dein Selbstliebeglas füllen kannst.
Wieso es wichtig ist, auf alte Verletzungen, Prägungen, Ängste und Zweifel hinzuschauen und Licht ins Dunkel zu bringen
Dass die Beziehung, die du mit dir selbst führst, die Basis für alles ist.
Warum der schlimmste Tiefpunkt dein größtes Geschenk sein kann.
Was der kürzeste Weg ist, um in die Selbstliebe zu kommen.

Ich hoffe sehr, dass dich das Gespräch mit Birgit Untermair auch...

Motivational Speech: Sei es dir wert, dich um dich zu kümmern!

Alle Infos zu Juliana Käfer findest du unter:
Website: www.julianakaefer.at

Instagram: @juliana_kaefer

Facebook: Fitness.Ernährung.Mentaltraining Juliana Käfer

Zum FitEssDenker Club kannst du dich hier anmelden: https://www.julianakaefer.at/fitessdenker-club

Babsi Plehn ist Life Coach und widmet sich mit Leidenschaft dem Thema "Gewohnheiten entwickeln" - daher auch ihr Name: "Gewohnheitsentwicklerin".
Wir sprechen in dieser Folge darüber, dass viele Menschen oft gar nicht genau wissen, was sie eigentlich wollen. Sie spüren, dass es ihnen in der aktuellen Situation nicht (mehr) gut geht und dass sie sich Veränderung wünschen. Wo aber genau ansetzen? Genau darum geht es in diesem Interview. Ebenso im Gespräch: Bin ich der Typ für eine Morgenroutine oder setzt mich das Thema mehr unter Stress und Druck? Babsi freut sich jedes Mal wenn die Angst kommt, weil sie weiß:...

Wir alle haben mal negative Gedanken. Die Frage ist nur: Wie lange bleibst du dabei? Es geht nicht darum, zu 100% ausschließlich positiv zu denken. Es geht darum, zu lernen, mit negativen Gedanken umzugehen. In dieser Folge erzähle ich dir, wie du deinen Körper nutzen kannst, um sofort aus einer miesen Stimmung und negativen Gedanken rauszukommen.

Alle Infos zu Juliana Käfer findest du unter:
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Nicole hat an meinem Onlineprogramm POWERFULme teilgenommen und hat alte Gewohnheiten abgelegt, ist mental unheimlich stark geworden, sie hat ihr Fitnesslevel gesteigert, hat abgenommen und einen neuen Umgang mit Stress gelernt. Die Zweifach-Mama erzählt im Interview von ihrer Reise zu mehr Power, wie die Ausgangssituation war, warum sie etwas ändern musste und was konkret sie verändert hat. Es wartet ein unglaublich inspirierendes Interview auf dich - hör unbedingt rein.

Anmeldung noch bis heute Abend, 12.9. 22 Uhr! 8 Wochen Online Kurs POWERFULme: Mindset, Ernährung, Fitness & Balance - dein Gamechanger für mehr Selbstwert und einen gesunden Lifestyle! Alle Infos erfährst...

Eine wunderschöne Meditation zu deinem POWERFULme!
Auszug aus dem Modul "Be Happy" vom Onlinekurs POWERFULme und der KOMM IN DEINE POWER Challenge.
In deiner Power zu sein, heißt nicht, immer in Action zu sein. Denn wer immer nur powert, powert sich irgendwann aus.
Für mich bedeutet POWERFULme: Auch in die Ruhe zu gehen, runterzufahren, leise zu sein. Mein Gleichgewicht herstellen. Atmen. Hinschauen. Bei mir anzukommen - hier geschieht Heilung von innen. Viel Spaß bei dieser Meditation.

Die Tore zur Anmeldung von POWERFULme sind von 8.9.-12.9.2019 geöffnet. Hier kommst du in deine körperliche und mentale Power, steigerst dein Energielevel, deine Lebensfreude...

create your mind. fit your body. feel your soul. 8 Wochen für deinen Wohlfühlkörper, ein hohes Energielevel, mentale Stärke und Lebensfreude! 🍏 💪☯️🧠
In dieser Folge erzähl ich dir alle Details zu meinem Konzept POWERFULme.
Warum dieser Kurs? Ist das etwas für mich oder nicht? Was unterscheidet dieses Onlineprogramm von anderen, was ist das Besondere? Und was genau erwartet mich?“ Alle Antworten auf diese Fragen erfährst du in diesem Video!

Am Sonntag 8.9. öffnen sich die Tore und du kannst dich anmelden!

Wenn du schon einen kleinen Einblick ins Programm haben möchtest, dann melde dich für meine kostenlose 5-teilige Video-...

Wie werde ich glücklicher? Eine Frage, die sich Viele oft stellen. Glück entsteht am Weg, wenn du täglich deine Glücksnuggets sammeln, ergeben sie zusammen einen großen Schatz. Es kommt immer auf deine Filter an: Siehst du dich selbst als Glückspilz oder als Pechvogel?
Aus der Glücksforschung ist bekannt:
1) Glück und glücklich sein bedeutet für jeden etwas anderes!
2) Glück hat nichts mit deinen Lebensbedingungen zu tun
3) Es kommt darauf an, wie schnell du in der Lage bist, dich an Veränderungen und neue Lebensumstände anzupassen.
4) Deine Einstellung beeinflusst, wie viele glückliche Momente du in deinem Leben hast!

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