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Erik Strupat ist erfahrener Schmerz- und Migränespezialist und hat in seinen 10 Jahren Erfahrung über 500 Coaches mit seinem Konzept ausbilden dürfen und über 5.000 Menschen in ein schmerzfreies und gesünderes Leben begleitet. Er sagt: Dein Körper ist dein Feedback-Instrument. Hinter jedem Schmerz steckt irgendwo eine Freude. Die gilt es zu finden. In dieser Folge schauen wir etwas "Hinter die Kulissen vom Schmerz".
Eriks Tipps sind unter anderem:
1) Schau hin: Was tut mir gut, was tut mir nicht gut? Und mach mehr von dem, was dir gut tut. Konzentriere dich weniger auf die Schmerzen sondern mehr auf das Schöne...

Bettina Geiblinger ist Designerin und Kreativtrainerin und sie unterstützt Menschen, sich in ihrer Kleidung richtig wohl zu fühlen und dabei gleichzeitig stylisch und strahlend aufzutreten. Wir sprechen im Interview darüber, wie du dein Wohlfühloutfit findest, wieviele Schuhe du wirklich brauchst und über aktuelle Trends. Bettina ist Nachhaltigkeit sehr wichtig und sie erklärt im Gespräch, wie du beim Einkaufen sparen kannst.

Uns beiden ist es wichtig, dass du dich so richtig wohl in deinem Körper fühlst - dabei spielt auch deine Kleidung eine wichtige Rolle, denn dein Outfit soll zu dir passen und dich beim Wohlfühlen unterstützen.

Ich bin sehr gespannt,...

Jeder kann lachen! Schon im Mutterbauch lächelten wir. Als Kinder lachen wir 400 mal am Tag, wir Erwachsene kommen nur mehr auf 10 mal am Tag. Wo haben wir unser Lachen verloren oder wurde es uns aberzogen?

Lachen ist eine optimale Gesundheitsförderung, die wir viel mehr nützen sollten. Lachen gibt Energie, senkt den Blutdruck, entspannt, fördert den Stressabbau, versorgt den Körper optimal mit Sauerstoff. Lachen schüttet Glückshormone aus. Warum lachen wir dann so wenig?

Nina Fuchs, Apothekerin und Leiterin des Lachzentrums Wien lacht sehr gerne und deshalb ist es ihr ein Anliegen Lachen zu vermehren und Menschen Wege zu zeigen...

Einfach machen wurde das Motto von Viktoria Schretzmayer. Sie ist Mindset-Trainerin und spiritueller Coach und unterstützt Menschen dabei, sich selbst zu verwirklichen und ihre Träume zu leben.

Im Gespräch mit Viktoria erfährst du:

Wie du von der Warterin zur Macherin wirst.
Wie spirituelle Arbeit neue Welten öffnen kann.
Wie du alles erreichst, was du dir wünschst.
Warum die Arbeit mit dir selbst der Schlüssel zu allem ist.
Wie du überhaupt herausfindest, was du eigentlich willst.

Eine geballte Ladung an Tipps, Impulsen und Inspiration erwartet dich in dieser Folge.

Welche Erkenntnisse nimmst du dir aus dieser Podcastfolge mit? Welche Erfahrungen hast...

Irgendwie ist dieses Thema "Vergleichen mit Anderen" gerade so präsent. Ich höre es ganz oft in meiner Praxis von meinen Kundinnen, auch mir geht es öfters so, dass ich mich vergleiche und ich hab auch gemerkt, dass sich andere mit mir vergleichen. Also musste es jetzt in den Podcast :-) In dieser Folge teile ich offen und ehrlich meine "Mindfucks" der letzten Jahre, wie ich früher über mich gedacht habe und heute denke und warum wir doch alle so einzigartig sind. Niemand ist wie du, das ist deine Superpower! Wir sind alle unterschiedlich, haben unterschiedliche Geschichten, unterschiedliche Wege zu gehen...

In der heutigen Zeit haben wir oft viel Stress. Stressmanagement Coach Michaela Kraupa erklärt auf einfache Weise die verschiedenen Phasen und dass jeder Mensch eigene persönliche Stressauslöser hat. Sie hat viele Tipps und Tools auf Lager, die dir helfen können, Stress abzubauen und eine gesunde Stresskompetenz aufzubauen.
1. Schritt: Erkenne und gestehe dir selbst ein, dass es gut wäre, etwas zu tun. ("Es muss etwas passieren!")
2. Schritt: Die Bereitschaft, etwas zu verändern, offen für Neues zu sein. (Freiwilligkeit)
3. Schritt: Die Ursachen hinter deinem Stress zu finden und Wege, raus aus diesem Hamsterrad zu kommen.

Welche Erkenntnisse nimmst du...

"Juliana, ich möchte dich für deinen Podcast interviewen. Weil ich denke, dass es interessant wäre für deine Zuhörer, dich von einer ganz anderen Seite kennenzulernen!" Dieses Mail bekam ich vor einiger Zeit von meiner Kollegin Michaela Kraupa. Ich fand die Idee richtig witzig und wir haben uns zum Interview getroffen. Ich erzähle über meinen Weg, meine Herausforderungen, wie ich Beruf, Familie und gesunden Lifestyle unter einen Hut bekomme, meine Vision und Mission, Veränderungen, die anstehen, Wünsche und Ziele und ganz viel mehr! Ich freue mich, wenn ich dich mit dieser Folge inspirieren kann.

Ich bin sehr gespannt, wie dir das...

Diesmal erwartet dich wieder eine inspirierende Frau im Interview: Birgit Untermair. Birgit ist ganzheitlicher Coach und begleitet Menschen in ihr persönliches Lebens- und Liebesglück.

Im Gespräch mit Birgit Untermair erfährst du:

Wie du dein Selbstliebeglas füllen kannst.
Wieso es wichtig ist, auf alte Verletzungen, Prägungen, Ängste und Zweifel hinzuschauen und Licht ins Dunkel zu bringen
Dass die Beziehung, die du mit dir selbst führst, die Basis für alles ist.
Warum der schlimmste Tiefpunkt dein größtes Geschenk sein kann.
Was der kürzeste Weg ist, um in die Selbstliebe zu kommen.

Ich hoffe sehr, dass dich das Gespräch mit Birgit Untermair auch...

Motivational Speech: Sei es dir wert, dich um dich zu kümmern!

Alle Infos zu Juliana Käfer findest du unter:
Website: www.julianakaefer.at

Instagram: @juliana_kaefer

Facebook: Fitness.Ernährung.Mentaltraining Juliana Käfer

Zum FitEssDenker Club kannst du dich hier anmelden: https://www.julianakaefer.at/fitessdenker-club

Babsi Plehn ist Life Coach und widmet sich mit Leidenschaft dem Thema "Gewohnheiten entwickeln" - daher auch ihr Name: "Gewohnheitsentwicklerin".
Wir sprechen in dieser Folge darüber, dass viele Menschen oft gar nicht genau wissen, was sie eigentlich wollen. Sie spüren, dass es ihnen in der aktuellen Situation nicht (mehr) gut geht und dass sie sich Veränderung wünschen. Wo aber genau ansetzen? Genau darum geht es in diesem Interview. Ebenso im Gespräch: Bin ich der Typ für eine Morgenroutine oder setzt mich das Thema mehr unter Stress und Druck? Babsi freut sich jedes Mal wenn die Angst kommt, weil sie weiß:...