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Abnehmen beginnt im Kopf. Die besten Ernährungs- und Sportprogramme funktionieren nicht, wenn im Hintergrund die mentale Einstellung - das Mindset - nicht stimmt. Steph Reinhardt ist Ernährungsberaterin und Mentaltrainerin und wir beide arbeiten mit vielen Menschen, die abnehmen wollen. Ein Ansatz, der uns sehr am Herzen liegt, ist das 'Mentale Training' und über die letzten Jahre haben wir viele Strategien herausgefunden, um auch das Unterbewusstsein auf Abnehmen zu "programmieren". Viel Spaß bei dieser Folge!

Ich freue mich auf deine Erkenntnisse und Gedanken zur Folge. Kommentiere super gerne auf Instagram https://www.instagram.com/juliana_kaefer/ oder auf Facebook unter https://www.facebook.com/julianakaefer.lifestylecoaching/

Alle Infos zu Steph:
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Diese Folge ist ein 'friendliy reminder' für deine körperliche Power. Wahrscheinlich kennst du bereits diese Inhalte - es soll eine kleine Erinnerung für dich sein, was auf körperlicher Ebene zusammengefasst wichtig ist, um wieder mehr Energie zu haben.
Veränderst du nur ein paar kleine Dinge in die richtige Richtung, steigt auch plötzlich dein Energielevel.
Die Impulse für dich:
1) Iss dich satt mit dem Richtigen! Lebensmittel mit Nährwert und Mehrwert!
2) Trink dich fit!
3) Move your body! Der Power-Knopf für deinen Körper!
4) Regeneration im Schlaf!
5) Breathe in and out! 1 min. Entspannungs-Insel!

Ich freue mich auf deine...

Dein Körper ist dein Haus, der einzige Ort, den du zum Leben hast, dein Feedbackinstrument. In dieser Folge geht es um folgende Tipps, mit denen du ein besseres Verhältnis zu deinem Körper bekommen kannst.
1) Je höher dein Energielevel ist, desto besser geht es dir. Dein Energielevel ist dein Fundament.
2) Je mehr du nach deinen Werten lebst, desto glücklicher und versöhnter bist du mit deinem Körper.
3) Gedankenhygiene - miste schlechte Gedanken aus. So bekommst du gute Gewohnheiten.
4) Trau dich, Neues auszuprobieren. Brich aus alten Mustern aus und geh raus aus der Komfortzone - dort geschieht Wachstum. Jedes...

"Nimm dich selbst nicht so wichtig" hört man oft.... Der Meinung bin ich nicht, denn du bist der wichtigste Mensch in deinem Leben und geht es dir gut, strahlst du das auch an dein Umfeld aus. Meine Tipps in dieser Folge:
1) Mach, was dir gut tut!
2) Starte den Morgen mit dir!
3) Komm wieder mehr zu dir - raus aus dem Kopf, zurück ins Herz!
4) Tue täglich etwas, was dir gut tut und dich weiterbringt!
5) Die Qualität deiner Fragen bestimmt die Qualität deines Lebens. Schau auch mal nach im dunklen Keller.
6) Beende den Abend mit...

In Teil 2 des Interviews mit Dirk Kreuter geht es um Dirks persönliche Definition von Erfolg. Wir sprechen auch darüber, wie wichtig es für den beruflichen Erfolg ist, auch die Bereiche Physis und mentale und emotionale Balance zu meistern. Ebenso erfährst du die besten Verkaufs- und Beziehungstipps von Dirk Kreuter. Ganz spannend finde ich auch die Art, wie er Bücher liest und am Ende erfährst du noch, welches die wichtigste Eigenschaft ist, die wir Menschen brauchen. Es warten also wieder unheimlich wertvolle Tipps auf dich. Viel Spaß bei dieser Folge!

Ich bin sehr gespannt, wie dir das Interview gefällt und...

Es ist wirklich ein besonderes Gespräch mit Dirk Kreuter, in dem es darum geht, welche mentale Einstellung man braucht, um erfolgreich im Leben zu sein. Dirk erzählt, wie er persönlich sein Energielevel hochhält, wie er für Balance in seinem aufregenden Leben sorgt und gibt wertvolle Tipps für beruflichen Erfolg und Erfüllung. Der Mann weiß wovon er spricht, denn für seinen sogenannten "Erfolg über Nacht" hat er 20 Jahre gearbeitet. "Setz dir große Ziele. Deine Ziele müssen dir Angst machen, sonst sind sie zu niedrig angesetzt", sagt Dirk. Darum ist sein Ziel der letzten Jahre: Bis 2020 möchte er eine Million...

In dieser Folge habe ich 6 Fragen für dich, um voller Energie ins neue Jahr(zehnt) zu starten. Ich wünsch dir das Allerbeste für das neue Jahr 2020! Alles Liebe, deine Juliana

Die 6 Fragen:

1) Diese 3 Dinge möchte ich unbedingt erreichen, weil.....

2) Dieses Jahr schiebe ich Folgendes nicht mehr auf...

3) Dieses Jahr sage ich JA, wenn...

4) Dieses Jahr sage ich NEIN, wenn...

5) Dieses Jahr wird für mich besonders, weil...

6) Mein geheimer Wunsch für dieses neue Jahr...

Hier findest du alle Links zu Juliana Käfer:

Website: https://www.julianakaefer.at/

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Meditation, um das Jahr Revue passieren zu lassen und einen Blick auf das Neue zu werfen. Dieser bewusste Rückblick mit Vorschau kann dir dabei helfen, wertvolle Erkenntnisse zu gewinnen, einiges klarer zu sehen und bewusst diesen Jahreswechsel zu bestreiten. Genieße es! Ich wünsch dir das Allerbeste für das neue Jahr 2020! Alles Liebe, deine Juliana

www.julianakaefer.at

In dieser Folge habe ich 6 Fragen für dich, um das Jahr 2019 Revue passieren zu lassen. Dieser bewusste Rückblick kann dir dabei helfen, wertvolle Erkenntnisse zu gewinnen, einiges klarer zu sehen und bewusst diesen Jahreswechsel zu bestreiten. Ich wünsch dir das Allerbeste für das neue Jahr 2020! Alles Liebe, deine Juliana

Die 6 Fragen:
1) Was waren deine 3 größten Erfolge im Jahr 2019?
2) Was waren deine 3 größten Herausforderungen im Jahr 2019 und wie hast du sie gemeistert?
3) Worauf bist du am meisten stolz?
4) Welche 3 Menschen haben dich am meisten positiv beeinflusst?
5) Welche...

Als 2010 bei Lisa Depression/Burnout diagnostiziert wurde, ist sie erstmal in ein tiefes Loch gefallen. Ihre Energie war am Ende: geistig und körperlich – emotional war sie ausgebrannt und leer. Bei der Suche nach einer alternativen Lösung und einem neuen Ziel in ihrem Leben hat sie viele Ausbildungen in den Bereichen Ernährung, Mentales, Entspannung und Burnout gemacht. All dieses Fachwissen hat ihr erst gezeigt, wo der Fehler im System war! Heute ist sie ein anderer Mensch! Sie hatte noch nie so viel Energie – körperlich wie geistig und fühlt sich fitter als früher. In dieser Podcastfolge geht es um Ernährung,...