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Die Welt hat sich innerhalb weniger Tagen verändert. Jeder von uns ist betroffen. Es geht nicht mehr um mich oder dich sondern um uns.
In dieser Podcastfolge teile ich mit dir meine Gedanken rund um die Learnings aus der aktuellen Situation.

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Hast du manchmal das Gefühl, dass du überfordert bist? Dass dir alles zuviel wird? Hast du Selbstzweifel, Ängste oder Gedankenchaos? Dann nimm dir 20 Minuten Zeit für dich und komm mit dieser Meditation wieder zurück zu deiner inneren Power, Ruhe, Balance und Gelassenheit.
Ich freue mich auf deine Erkenntnisse und Gedanken zur Folge. Kommentiere super gerne auf Instagram https://www.instagram.com/juliana_kaefer/ oder auf Facebook unter https://www.facebook.com/julianakaefer.lifestylecoaching/

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In dieser Folge erfährst du ganz viel über deine Power, wie dein Gehirn funktioniert und neben vielen Impulsen auch 3 konkrete Tipps für mehr Lebenskraft.
1) Folge deiner Intuition.
2) Einfach machen. Lieber unperfekt starten als perfekt zu warten.
3) Gefühle wollen gefühlt werden.

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Statement zur Namensänderung des Podcasts. In dieser Folge erzähle ich dir von den Gründen, warum es einen neuen Namen gibt, was sich ab sofort ändert hier im Podcast und wie der "Die FitEssDenkerin" in Zukunft heißt :-)

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Abnehmen beginnt im Kopf. Die besten Ernährungs- und Sportprogramme funktionieren nicht, wenn im Hintergrund die mentale Einstellung - das Mindset - nicht stimmt. Steph Reinhardt ist Ernährungsberaterin und Mentaltrainerin und wir beide arbeiten mit vielen Menschen, die abnehmen wollen. Ein Ansatz, der uns sehr am Herzen liegt, ist das 'Mentale Training' und über die letzten Jahre haben wir viele Strategien herausgefunden, um auch das Unterbewusstsein auf Abnehmen zu "programmieren". Viel Spaß bei dieser Folge!

Ich freue mich auf deine Erkenntnisse und Gedanken zur Folge. Kommentiere super gerne auf Instagram https://www.instagram.com/juliana_kaefer/ oder auf Facebook unter https://www.facebook.com/julianakaefer.lifestylecoaching/

Alle Infos zu Steph:
Website:...

Abnehmen beginnt im Kopf. Die besten Ernährungs- und Sportprogramme funktionieren nicht, wenn im Hintergrund die mentale Einstellung - das Mindset - nicht stimmt. Steph Reinhardt ist Ernährungsberaterin und Mentaltrainerin und wir beide arbeiten mit vielen Menschen, die abnehmen wollen. Ein Ansatz, der uns sehr am Herzen liegt, ist das 'Mentale Training' und über die letzten Jahre haben wir viele Strategien herausgefunden, um auch das Unterbewusstsein auf Abnehmen zu "programmieren". Viel Spaß bei dieser Folge!

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Diese Folge ist ein 'friendliy reminder' für deine körperliche Power. Wahrscheinlich kennst du bereits diese Inhalte - es soll eine kleine Erinnerung für dich sein, was auf körperlicher Ebene zusammengefasst wichtig ist, um wieder mehr Energie zu haben.
Veränderst du nur ein paar kleine Dinge in die richtige Richtung, steigt auch plötzlich dein Energielevel.
Die Impulse für dich:
1) Iss dich satt mit dem Richtigen! Lebensmittel mit Nährwert und Mehrwert!
2) Trink dich fit!
3) Move your body! Der Power-Knopf für deinen Körper!
4) Regeneration im Schlaf!
5) Breathe in and out! 1 min. Entspannungs-Insel!

Ich freue mich auf deine...

Dein Körper ist dein Haus, der einzige Ort, den du zum Leben hast, dein Feedbackinstrument. In dieser Folge geht es um folgende Tipps, mit denen du ein besseres Verhältnis zu deinem Körper bekommen kannst.
1) Je höher dein Energielevel ist, desto besser geht es dir. Dein Energielevel ist dein Fundament.
2) Je mehr du nach deinen Werten lebst, desto glücklicher und versöhnter bist du mit deinem Körper.
3) Gedankenhygiene - miste schlechte Gedanken aus. So bekommst du gute Gewohnheiten.
4) Trau dich, Neues auszuprobieren. Brich aus alten Mustern aus und geh raus aus der Komfortzone - dort geschieht Wachstum. Jedes...

"Nimm dich selbst nicht so wichtig" hört man oft.... Der Meinung bin ich nicht, denn du bist der wichtigste Mensch in deinem Leben und geht es dir gut, strahlst du das auch an dein Umfeld aus. Meine Tipps in dieser Folge:
1) Mach, was dir gut tut!
2) Starte den Morgen mit dir!
3) Komm wieder mehr zu dir - raus aus dem Kopf, zurück ins Herz!
4) Tue täglich etwas, was dir gut tut und dich weiterbringt!
5) Die Qualität deiner Fragen bestimmt die Qualität deines Lebens. Schau auch mal nach im dunklen Keller.
6) Beende den Abend mit...