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In dieser Folge habe ich 6 Fragen für dich, um das Jahr 2019 Revue passieren zu lassen. Dieser bewusste Rückblick kann dir dabei helfen, wertvolle Erkenntnisse zu gewinnen, einiges klarer zu sehen und bewusst diesen Jahreswechsel zu bestreiten. Ich wünsch dir das Allerbeste für das neue Jahr 2020! Alles Liebe, deine Juliana

Die 6 Fragen:
1) Was waren deine 3 größten Erfolge im Jahr 2019?
2) Was waren deine 3 größten Herausforderungen im Jahr 2019 und wie hast du sie gemeistert?
3) Worauf bist du am meisten stolz?
4) Welche 3 Menschen haben dich am meisten positiv beeinflusst?
5) Welche...

Als 2010 bei Lisa Depression/Burnout diagnostiziert wurde, ist sie erstmal in ein tiefes Loch gefallen. Ihre Energie war am Ende: geistig und körperlich – emotional war sie ausgebrannt und leer. Bei der Suche nach einer alternativen Lösung und einem neuen Ziel in ihrem Leben hat sie viele Ausbildungen in den Bereichen Ernährung, Mentales, Entspannung und Burnout gemacht. All dieses Fachwissen hat ihr erst gezeigt, wo der Fehler im System war! Heute ist sie ein anderer Mensch! Sie hatte noch nie so viel Energie – körperlich wie geistig und fühlt sich fitter als früher. In dieser Podcastfolge geht es um Ernährung,...

Ängste gehören zu unserem Leben dazu - sie sollen nur nicht die Macht über unser Leben haben. Karoline Bruse ist Coach und "Personal Trainerin für das Energiesystem" und beschäftigt sich intensiv mit dem Chakrensystem. Im Interview verrät sie viele Tipps, wie du raus aus dem Drama kommst.
1) Fokus auf das Schöne im Leben.
2) Entscheidungen. Du kannst immer entscheiden. Energie folgt den Gedanken.
3) Erst innen, dann außen.
4) Die Qualität der kleinen Schritte
5) Das Leben nicht so ernst nehmen.

Viele weitere Tipps erfährst du im Gespräch. Ich bin sehr gespannt, wie dir das Interview gefällt und freue...

Erik Strupat ist erfahrener Schmerz- und Migränespezialist und hat in seinen 10 Jahren Erfahrung über 500 Coaches mit seinem Konzept ausbilden dürfen und über 5.000 Menschen in ein schmerzfreies und gesünderes Leben begleitet. Er sagt: Dein Körper ist dein Feedback-Instrument. Hinter jedem Schmerz steckt irgendwo eine Freude. Die gilt es zu finden. In dieser Folge schauen wir etwas "Hinter die Kulissen vom Schmerz".
Eriks Tipps sind unter anderem:
1) Schau hin: Was tut mir gut, was tut mir nicht gut? Und mach mehr von dem, was dir gut tut. Konzentriere dich weniger auf die Schmerzen sondern mehr auf das Schöne...

Bettina Geiblinger ist Designerin und Kreativtrainerin und sie unterstützt Menschen, sich in ihrer Kleidung richtig wohl zu fühlen und dabei gleichzeitig stylisch und strahlend aufzutreten. Wir sprechen im Interview darüber, wie du dein Wohlfühloutfit findest, wieviele Schuhe du wirklich brauchst und über aktuelle Trends. Bettina ist Nachhaltigkeit sehr wichtig und sie erklärt im Gespräch, wie du beim Einkaufen sparen kannst.

Uns beiden ist es wichtig, dass du dich so richtig wohl in deinem Körper fühlst - dabei spielt auch deine Kleidung eine wichtige Rolle, denn dein Outfit soll zu dir passen und dich beim Wohlfühlen unterstützen.

Ich bin sehr gespannt,...

Jeder kann lachen! Schon im Mutterbauch lächelten wir. Als Kinder lachen wir 400 mal am Tag, wir Erwachsene kommen nur mehr auf 10 mal am Tag. Wo haben wir unser Lachen verloren oder wurde es uns aberzogen?

Lachen ist eine optimale Gesundheitsförderung, die wir viel mehr nützen sollten. Lachen gibt Energie, senkt den Blutdruck, entspannt, fördert den Stressabbau, versorgt den Körper optimal mit Sauerstoff. Lachen schüttet Glückshormone aus. Warum lachen wir dann so wenig?

Nina Fuchs, Apothekerin und Leiterin des Lachzentrums Wien lacht sehr gerne und deshalb ist es ihr ein Anliegen Lachen zu vermehren und Menschen Wege zu zeigen...

Einfach machen wurde das Motto von Viktoria Schretzmayer. Sie ist Mindset-Trainerin und spiritueller Coach und unterstützt Menschen dabei, sich selbst zu verwirklichen und ihre Träume zu leben.

Im Gespräch mit Viktoria erfährst du:

Wie du von der Warterin zur Macherin wirst.
Wie spirituelle Arbeit neue Welten öffnen kann.
Wie du alles erreichst, was du dir wünschst.
Warum die Arbeit mit dir selbst der Schlüssel zu allem ist.
Wie du überhaupt herausfindest, was du eigentlich willst.

Eine geballte Ladung an Tipps, Impulsen und Inspiration erwartet dich in dieser Folge.

Welche Erkenntnisse nimmst du dir aus dieser Podcastfolge mit? Welche Erfahrungen hast...

Irgendwie ist dieses Thema "Vergleichen mit Anderen" gerade so präsent. Ich höre es ganz oft in meiner Praxis von meinen Kundinnen, auch mir geht es öfters so, dass ich mich vergleiche und ich hab auch gemerkt, dass sich andere mit mir vergleichen. Also musste es jetzt in den Podcast :-) In dieser Folge teile ich offen und ehrlich meine "Mindfucks" der letzten Jahre, wie ich früher über mich gedacht habe und heute denke und warum wir doch alle so einzigartig sind. Niemand ist wie du, das ist deine Superpower! Wir sind alle unterschiedlich, haben unterschiedliche Geschichten, unterschiedliche Wege zu gehen...

In der heutigen Zeit haben wir oft viel Stress. Stressmanagement Coach Michaela Kraupa erklärt auf einfache Weise die verschiedenen Phasen und dass jeder Mensch eigene persönliche Stressauslöser hat. Sie hat viele Tipps und Tools auf Lager, die dir helfen können, Stress abzubauen und eine gesunde Stresskompetenz aufzubauen.
1. Schritt: Erkenne und gestehe dir selbst ein, dass es gut wäre, etwas zu tun. ("Es muss etwas passieren!")
2. Schritt: Die Bereitschaft, etwas zu verändern, offen für Neues zu sein. (Freiwilligkeit)
3. Schritt: Die Ursachen hinter deinem Stress zu finden und Wege, raus aus diesem Hamsterrad zu kommen.

Welche Erkenntnisse nimmst du...

"Juliana, ich möchte dich für deinen Podcast interviewen. Weil ich denke, dass es interessant wäre für deine Zuhörer, dich von einer ganz anderen Seite kennenzulernen!" Dieses Mail bekam ich vor einiger Zeit von meiner Kollegin Michaela Kraupa. Ich fand die Idee richtig witzig und wir haben uns zum Interview getroffen. Ich erzähle über meinen Weg, meine Herausforderungen, wie ich Beruf, Familie und gesunden Lifestyle unter einen Hut bekomme, meine Vision und Mission, Veränderungen, die anstehen, Wünsche und Ziele und ganz viel mehr! Ich freue mich, wenn ich dich mit dieser Folge inspirieren kann.

Ich bin sehr gespannt, wie dir das...