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Menschen für ein nachhaltiges, gesundes und geiles Leben zu begeistern ist die Mission von Chris 'The ROC' Rohrhofer. In dieser Folge erzählt der Gründer von Roc Sports und dem Roc Prinzip von seiner Vorstellung von einem gesunden Lifestyle und dass dieser auf 4 Säulen beruht. Chris gibt uns Einblicke in seine Morgenroutine und erzählt, dass er früher nicht auf seinen Körper gehört hat und was er dadurch lernen musste. Er ist ein echter Umsetzer und betont, dass Ideen nett sind, aber leider nur Ideen bleiben, wenn sie nicht umgesetzt werden. Sehr spannend ist auch ein Experiment, dass er zum Thema...

Viele Dinge machen wir nicht, weil wir Angst haben, anzuecken, uns lächerlich zu machen und befürchten, dass andere schlecht über uns denken könnten. Ist es eine Option, lieber „unmutig“ zu bleiben und sich dafür Konflikte zu ersparen? Ich meine definitiv nein, denn immer in der Komfortzone zu bleiben hat seinen Preis.
Mut heißt, Angst zu haben und es trotzdem zu tun. Dann passiert Wachstum. Immer! Es geht also darum, uns unseren Ängsten zu stellen. Die gute Nachricht ist: Es gibt so etwas wie einen Mutmuskel. Und ihn kann man trainieren wie jeden anderen Muskel.

In dieser Folge gibt es ein...

Magdalena Henkel - kurz genannt Mena - ist Personal Trainerin und hilft Menschen, wieder in Form zu kommen. "Die meisten Leute, die zu mir kommen, wollen ein paar Kilos verlieren. Nur selten hat jemand den Wunsch, seine Leistung zu steigern oder Schmerzen zu lindern", erzählt die 33-Jährige. Doch das alles stelle sich nach ein paar Wochen praktisch als Nebenwirkung ein. "Da wird vielen erst richtig bewusst, wie gut regelmäßige Bewegung tatsächlich ist", sagt die leidenschaftliche Sportlerin.
Mena erzählt uns in dieser Folge, was für sie gesunde Ernährung bedeutet und welches ihre besten Abnehmtipps sind. Wir sprechen über Motivation für Sport...

Dominic Pfeffer ist der Mutmacher der Nation. Mit seinem Mutcast - dem größten österreichischen Motivationskanal auf Facebook - inspiriert er seine Hörer jede Woche mit neuen Interviewpartnern, die authentisch ihre Story erzählen. Sein Credo ist: Ausdauer schlägt Talent. In dieser motivierenden Folge geht es unter anderem darum, wie du dich motivierst, wenn du mal keine Lust hast, wie du mutig deinen Weg gehst und dich selbst annimmst, wie du bist.

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Website: https://www.mutmacher.at/
Facebook: https://www.facebook.com/mutiviert

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Gabi Nemetschek ist leidenschaftliche Trainerin, engagierte Unternehmerin, humorvolle Impulsgeberin eine authentische Persönlichkeit und weiß wovon sie spricht. Sie hat schon viel erlebt in ihrem Leben und erzählt uns im Gespräch vom Umgang mit Schicksalsschlägen, ihrer Krebsdiagnose und wie sie den Weg zur Selbstliebe gefunden hat. Mentale Stärke Deluxe mit vielen praxistauglichen Tipps, die du sofort umsetzen kannst.

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Website: https://impulsgeberin.com/
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Heute gehts um ein Herzensthema von mir: NLP - Neurolinguistisches Programmieren. Was das genau ist und wobei NLP helfen kann erzählt mir Mario Grabner von myNLP im Interview. Wir sprechen auch darüber, wie man sich motivieren kann und warum es so wichtig ist, aktiv seine Zukunft zu gestalten.

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Website: https://www.mynlp.at/
Podcast: https://www.mynlp.at/nlp-live-podcast/
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCgzmd8o2Sb674b8fgUCzLWg/videos
Instagram: https://www.instagram.com/zukunftsbildner/

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Fast 60% des Jahres 2020 sind um – und ich bin mir sicher, dieses Jahr kam für uns alle anders, als wir geplant haben. Durch Corona wurden wir ganz schön durcheinandergewürfelt. Eines können wir uns immer sicher sein: 1. Kommt es anders und 2. Als du denkst. Unvorhergesehene Dinge passieren – die Frage ist nur: Wie reagierst du?
Vielleicht hast du dir Anfang des Jahres vorgenommen, dass du heuer wirklich einmal den gesunden Lifestyle, von dem du ja weißt, wie er geht, umsetzt. Nun sind wir in Monat 8 von 12 – wie ist dein Fazit? In der heutigen Folge...

Thomas ist seit 20 Jahren Manueller Therapeut und Trainer und spricht darüber, was seiner Meinung nach wichtig ist, um langfristig gesund und fit zu bleiben. Inhalte dieser Folge: Wie lange du ein gewisses Gesundheitsprogramm machen sollst. Warum es wichtig ist, gesunde Gewohnheiten in seinen Alltag zu installieren. Warum ein gesunder Lebensstil eine Entscheidung fürs Leben und kein Trend ist. Welcher Erfolg es ist, vom Müssen zum Dürfen zu kommen. Warum harte Botschaften oft viel heilsamer sind als Kuscheleigen und Tipps gegen Heißhunger und für Psychohygiene.

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Am 23.07.2018 ging dieser Podcast "on air". Seither ist unheimlich viel passiert. In dieser Folge gibts einen kleinen Rückblick und meine 5 TOP Learnings - die du direkt auf deinen Alltag und deine Situation übertragen kannst:
1) Starte unperfekt.
2) Wege entstehen im Gehen.
3) Learning by doing.
4) Du kannst alles lernen.
5) Zieh es durch!

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Letzte Woche war ich in Maria Taferl bei einem ganz besonderen Seminar: Mindset Intensive Week. Ganz wertvoll war für mich, 4 Tage lang das Handy auszuschalten. Kein Social Media, kein Internet surfen, keine Telefonate. Am Anfang ungewohnt, dann aber doch sehr entspannend. Meine Erfahrungen und Tipps zum Digital Detox erfährst du in der heutigen Folge.

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