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Jacob Drachenberg ist Psychologe, Ex-Leistungssportler und einer der gefragtesten Experten im deutschsprachigen Raum, wenn es um gesunde Stressbewältigung geht. In unserem Gespräch sprechen wir nicht nur über seine eigene Geschichte, sondern auch über konkrete Tools, Denkweisen und Mini-Gewohnheiten, mit denen du besser mit Stress umgehen kannst – im Alltag, im Job und in deiner Rolle als Führungskraft oder Elternteil.

Er teilt seine „Drachenberg-Methode“, spricht über emotionale, körperliche und mentale Stressabbau-Strategien – und darüber, wie du deine Bewertung veränderst, statt dich ständig selbst zu stressen.

🎧 In dieser Folge erfährst du:
- Warum Stress nicht dein Feind ist – und wie...

Julia Haselsteiner ist nicht nur dreifache Mama, sondern auch Unternehmerin und eine echte Umsetzerin. Ich durfte sie im Coaching begleiten und bewundere, wie mutig und entschlossen sie ihren Weg geht. Ihr Motto: „Ich mache einfach – auch wenn ich noch nicht weiß, was am Ende dabei rauskommt.“

In dieser Folge erfährst du
- warum du keine perfekte Vorbereitung brauchst, um loszugehen
- wie du trotz Zweifeln und inneren Stimmen in die Umsetzung kommst
- was es heißt, Entscheidungen aus dem Herzen zu treffen
- wie sich Selbstwert und Selbstvertrauen durch Handeln entwickeln
- und warum du beides halten kannst: Transformation...

Medea Lorenzen hat mich vom ersten Moment an beeindruckt – nicht nur durch ihre unglaubliche Körperspannung (hallo, Calisthenics auf dem Treppengeländer in Bali!), sondern vor allem durch ihre Ausstrahlung, Klarheit und Lebensfreude. Ihre Energie ist ansteckend – und sie zeigt uns, wie viel möglich ist, wenn wir uns selbst wieder vertrauen.

Wir sprechen über ihren Weg von Essstörung zu Selbstannahme, von Karrierefrau zur Unternehmerin – und warum der Körper viel mehr kann, als wir oft denken.

In dieser Folge erfährst du:
-Warum es so kraftvoll ist, sich mit dem eigenen Körper wieder zu verbinden
-Wieso echte Transformation im Inneren beginnt...

Arabelle Kamler ist Unternehmerin, Visionärin und Gründerin der Belle Group, die mit sieben Geschäftszweigen Menschen zu mehr Gesundheitskompetenz, Wellbeing und Eigenverantwortung inspiriert.

Seit 27 Jahren geht sie ihren Weg als Unternehmerin – mit Tiefgang, Herz und dem Drive, wirklich etwas zu bewegen.

Neben Fitnessstudio, Vorträgen und einer digitalen Gesundheitsplattform ist sie auch Kinderbuchautorin, Mama und weltweit vernetzt mit Projekten rund um Gesundheit und Bildung.

In dieser Folge erfährst du:

✨ Welche 3 simplen "Schräubchen" deine Gesundheit auf ein neues Level bringen
✨ Wie du durch Mini-Gewohnheiten große Veränderungen starten kannst
✨ Warum Verzeihen & Fokus echte Energiebooster sein können
✨...

Katharina Miller ist eine echte Visionärin, wenn es um neue Arbeitswelten geht. Als Gründerin von JobTwins lebt sie, wovon viele träumen: Vereinbarkeit von Karriere, Familie und Selbstverwirklichung – und das mit ganz viel Herz, Mut und Innovationsgeist.

In dieser Folge erfährst du:
✨ Was Jobsharing im Jahr 2025 wirklich bedeutet – weit über Teilzeit hinaus
✨ Warum Führungsjobs nicht (mehr) an Einzelpersonen gebunden sein müssen
✨ Wie das JobTwins-Matchmaking funktioniert und welche Rolle KI dabei spielt
✨ Welche konkreten Vorteile Unternehmen durch Top-Twin-Teams haben
✨ Was sich Frauen (und auch Männer!) von dieser Arbeitsform erwarten dürfen

Wichtige Takeaways:
💡 Karriere...

Patric Heizmann zählt zu den bekanntesten Gesundheitsexperten im deutschsprachigen Raum. Seit über 20 Jahren begeistert er mit seinem einzigartigen Mix aus fundiertem Wissen und Humor. Als Bestsellerautor, Speaker, Coach und RTL-Abendshow-Host bringt er Leichtigkeit ins Thema Gesundheit – und hat dabei schon Hunderttausenden Menschen geholfen, ihr Wohlbefinden dauerhaft zu verbessern.

In dieser Folge erfährst du:
✨ Warum Perfektion lähmt – und wie ein einziger "Schweinehundeschulentag" alles verändern kann
✨ Welche Rolle emotionale Bedürfnisse beim Essverhalten wirklich spielen
✨ Wie du durch tägliche Reflexion Selbstwert und Selbstbewusstsein aufbaust
✨ Warum Disziplin nichts mit Härte zu tun hat – sondern mit Selbstliebe...

In dieser Folge erfährst du:

✨ Warum viele Frauen ihren Selbstwert an Schönheit und Leistung koppeln – und wie du dich davon befreist
✨ Welche Rolle unsere Geschichte, Erziehung und gesellschaftliche Prägung beim Thema Selbstwert spielen
✨ Wieso viele Frauen Angst vor Erfolg (nicht nur vorm Scheitern!) haben
✨ Wie Geld mit deinem Selbstwertgefühl zusammenhängt – und warum du lernen darfst, Fülle zuzulassen
✨ Was du konkret tun kannst, um deinen Wert zu erkennen und sichtbar zu machen

Über meine Gästin:
Pamela Obermaier ist Unternehmerin, Buchautorin und Potenzialentwicklerin. In ihrem Buch „Wie viel bin ich wert?“ beleuchtet sie auf kluge...

In dieser „Mindset to go“-Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen eines echten Coaching-Gesprächs mit einer Powerfrau, die gerade unglaublich viel trägt. Sie meistert ihr Business, lebt ihre Selbstständigkeit mit vollem Herzen – und gleichzeitig fordert das Leben sie gerade auf vielen Ebenen heraus: privat, gesundheitlich, emotional, finanziell.

➡️ Diese Folge ist für dich, wenn du dich manchmal genauso fühlst: stark – aber auch verletzlich. Wenn du gerade durch eine herausfordernde Zeit gehst und Impulse brauchst, die dir helfen, wieder in deine Kraft zu kommen.

💡 Du erfährst:
- Warum es okay ist, nicht immer alles im Griff zu...

In dieser Folge erfährst du:
✨ Warum Klarheit echte Power bedeutet
✨ Wie du durch Mindset-Arbeit den Mut findest, deinen eigenen Weg zu gehen
✨ Wie Marion ihre alten Muster durchbrochen und ihre berufliche Erfüllung gefunden hat
✨ Warum es manchmal mehr als nur Business-Strategie braucht, um erfolgreich zu sein

Marions Weg:
🔸 Vom Wunsch nach Freiheit zum konkreten Business-Plan
🔸 Von der Unsicherheit zur ausgebuchten Workshop-Reihe
🔸 Zurück zur Herzensmission: vegane Ernährung alltagstauglich und erlebbar machen

💡 Takeaways:
✅ Du bist nicht dein Muster
✅ Es ist nie zu spät, neu zu wählen
✅ Coaching kann Türen öffnen, die...

In dieser Folge erfährst du:
✨ Warum du aufhören solltest, auf den perfekten Moment zu warten
✨ Weshalb es so wichtig ist, die eigene Vision klar zu haben
✨ Wie du es schaffst, dich aus limitierenden Mustern zu befreien
✨ Welche Rolle dein Umfeld spielt und warum du dich mit Menschen umgeben solltest, die dich wachsen sehen wollen
✨ Wie Petra Gruber es geschafft hat, in einer männerdominierten Branche Karriere zu machen – und sich gleichzeitig ihre persönliche Freiheit zu bewahren

Über meine Gästin:
Petra Gruber ist eine inspirierende Führungskraft, die ihren ganz eigenen Weg gegangen ist. Von der ersten...