#306 So trainierst du dein neues Ich

00:00:01: Powerful Me, lebe dein Potenzial.

00:00:05: Stark selbstbestimmt fit und erfolgreich!

00:00:10: Dein Podcast für ein außergewöhnliches Leben.

00:00:13: mein Name ist Juliana Käfer und ich freue mich unheimlich dass du heute hier mit dabei bist.

00:00:20: Bist Du bereit für deinen Next Level?

00:00:23: Dann lasse uns loslegen.

00:00:32: Hallo und herzlich willkommen zu dieser neuen Powerful Me Podcast Folge.

00:00:38: Ich freue mich sehr, nach einer kurzen Podcastpause wieder zurückzusehen!

00:00:44: Ja, die letzten Wochen waren sehr aufregend.

00:00:46: Ich war ganz viel unterwegs!

00:00:49: Die letzten acht Wochen waren ja wirklich sehr turbulent im positiven Sinne mit ganz vielen Bühnenauftritten, Keynotes, Seminaren und Workshops.

00:01:01: Wir hatten auch die Transformation Days.

00:01:03: also ich war ganz ganz viel zwar auch online mit euch verbunden aber vor allem auch offline.

00:01:13: Wenn du mir auf Instagram ein bisschen folgst, dann hast du alles mitbekommen, miterlebt.

00:01:19: Aber jetzt ist sozusagen die stürmische Zeit vorbei!

00:01:23: Jetzt kehrt wieder ein bisschen Ruhe ein und umso mehr geht es jetzt wieder beim Podcast weiter... Ich freue mich sehr auf die heutige Folge, denn es ist etwas was gerade sehr präsent in meinem Leben ist und ja was ich auch mit meinen Teilnehmerinnen aus dem Mentoring grad intensiv bearbeite.

00:01:47: Die meisten Menschen verbringen siebzig Prozent ihres Lebens im Alarmmodus und setzen damit ihren Körper unter Dauerstress.

00:01:59: Wir würden sozusagen sagen, sie sind voll im Funktionieren drin.

00:02:04: Ich arbeite durch die Bank mit Menschen, die im Funktionieren drinnen sind kann ja auch selber ein Lied davon singen.

00:02:13: wenn du mir schon ein bisschen länger folgst dann kennst du auch meine Geschichte dass ich einfach eine Frau bin mit ganz, ganz vielen Rollen in ihrem Alltag.

00:02:25: Ich schupfe ganz viele verschiedene Bälle und war es natürlich auch.

00:02:30: Und in meiner Vergangenheit hat das dann dazu geführt dass ich irgendwann nur noch für alle anderen funktioniert habe mich selbst dabei vergessen hab und mein Körper hat mir das dann auf eine sehr deutliche Art und Weise gezeigt was rückblickend sehr gut war, denn das hat mein gesamtes Leben verändert und somit sitzen wir beide hier.

00:02:54: Und ich habe in den letzten siebzehn Jahren nicht nur mein eigenes Leben komplett transformiert sondern auch über tausendtausendfünfhundert Menschen und auch Organisationen begleitet am Weg zur Transformation, sei es zu einem gesünderen glücklichen erfüllteren erfolgreicheren Leben.

00:03:15: Yes!

00:03:16: Das heißt... Ich arbeite mit Menschen, die im Funktionieren drinnen sind.

00:03:22: Und es ist so wunderbar mitzuerleben wie sich bei meinen Kundinnen und Kunden dann step by step alles dreht!

00:03:36: Und nicht weil sie plötzlich weniger zu tun haben, ja?

00:03:39: Weil das ist ja nicht so dass du von heute auf morgen einfach nicht mehr unter Anführungszeichen funktionieren musst.

00:03:47: Aber es ändert sich in ihnen etwas.

00:03:49: Sie bekommen ein ganz neues Energielevel, die Persönlichkeit wird ganz anders.

00:03:55: sie werden zu einer neuen Person und können mit den Herausforderungen des Alltags plötzlich ganz anders umgehen.

00:04:03: so war das auch bei mir.

00:04:05: also ich kann sagen Ich habe heutzutage umso viel mehr zu tun als damals aber Kannst ganz anders wegstecken, kommt ganz anders klar mit den Dingen.

00:04:18: Bin in einer ganz anderen Energie und ja genau das möchte ich dir auch mitgeben.

00:04:26: Ich habe heute zwei Impulse für dich.

00:04:30: Das eine ist ein Event-Tipp Und das andere ist natürlich diese Podcastfolge wo ich dir konkrete Schritte mit geben möchte Wo ich dir ein bisschen einen Einblick auch geben möchte was wir gerade im Mentoring machen.

00:04:44: Das erste der Event-Tipp ist eine Einladung an dich.

00:04:48: Es finden dieses Mal zum vierten mal die Transformation Days statt, die Transformation Days sind mittlerweile sehr bekannt und sehr beliebt.

00:04:59: das ist ein Online Format von mir und bei den transformation days geht es darum wie du in zwölf Tagen aus dem Funktionieren aussteigst und zu der Frau wirst die du längst in dir spürst, ohne dein ganzes Leben umzukrempeln.

00:05:19: Und ich möchte gleich dazu sagen es ist natürlich auch für Männer.

00:05:23: Auch wenn ich hier im Wording immer wieder Frauen anspreche weil einfach zu, würde ich mal sagen, neunzig Prozent meine Kunden weiblich sind.

00:05:33: diese Mechanismen gelten natürlich auch von Männer also ihr seid alle herzlich eingeladen!

00:05:40: Worum geht's?

00:05:42: In zwölf Tagen lernst du diesen Dauerstress-Schalter, diesen Funktionierschalter umzulegen und auch deinen Körper wieder als echten Verbündeten zu erleben.

00:05:55: Du erkennst was dich wirklich blockiert!

00:05:59: Und ich kann dir eins verraten gleich es ist nicht fehlende Disziplin weil sehr oft denken wir mach' ich müsste nur einfach disziplinierte sein, ich muss nur endlich die Sachen durchziehen usw.. Das ist ein oberflächlicher Ansatz, der nicht nachhaltig ist und bei den Transformations zeige ich dir wirklich die Stellschrauben in der Tiefe.

00:06:22: Du erkennst auch in diesen zwölf Tagen wie sich Anspannung im Kopf und im Körper löst Und das ist so entscheidend.

00:06:32: Ich habe so viele Gespräche geführt In diesem Jahr schon hunderte Und wann immer ich auch spreche mit den Menschen und ich frage, wie fühlt sich dein Kopf gerade an?

00:06:50: Dann höre ich immer Sachen wie komplettes Karussell, Achterbahn, Nebel im Kopf.

00:06:58: Ganz ganz viele verschiedene Ausdrücke.

00:07:00: also ich merke bisher die Menschen aktuell nicht nur im Körper sondern auch im Kopf angespannt gestresst sind.

00:07:09: Ja und du wirst dich nach diesen zwölf Tagen auch wieder ganz neu spüren, Du wirst wieder viel präsenter sein, viel klarer.

00:07:21: ja also diese zwölft Tage bringen dir soviel Klarheit und manchmal haben wir so ein Nebel.

00:07:29: Wir können nicht zu klar sehen, wir wissen nicht genau.

00:07:33: Was sollen wir jetzt genau tun oder was sind die nächsten Schritte?

00:07:36: Diese zwölf Tage sorgen für Klarheit, für klarere Sicht.

00:07:41: Yes und am siebenundzwanzigsten fünften geht es los.

00:07:45: das ganze geht von sieben und zwanzigßen fünftem bis siebten sechsten Zwölftage und Es ist in jedem Alltag integrierbar.

00:07:54: ja Wir haben Jeden Tag gibt es ein Video, das freigeschaltet wird.

00:07:59: Das ist jeden Tag so ein kleiner Puzzleteil den du dazu bekommst und du kannst einfach das dann anschauen wenn's für dich passt und zusätzlich gibts auch noch Live-Calls mit mir also dass wir wirklich hier auch in die Praxis gehen und dass du echt spürst was das mit dir macht ja?

00:08:21: Und wir beide können dann auch live interagieren und darauf freue ich mich sehr.

00:08:26: Das haben hunderte Teilnehmer schon teilgenommen, wir haben so viele coole Feedbacks und du bekommst hier ja die Essenz.

00:08:35: aus meinem Wissen, aus meiner Erfahrung aus siebzehn Jahren mit über tausend fünfhundert Menschen, die ich begleitet habe meine eigene Transformationserfahrung, plus ein Invest von ca.

00:08:47: twohundertfünfzigtausend Euro in meiner Ausbildung.

00:08:50: das bekommst du in der Essenz komplett kostenfrei.

00:08:55: ja...in zwölft Tagen melde dich unbedingt an.

00:08:58: Link ist in der bio oder eben direkt unter go.julianakever.at.

00:09:05: Das war der erste Impuls der Event-Tipp.

00:09:09: Sei unbedingt mit dabei!

00:09:10: Das ist das letzte Mal vom Sommer Und jetzt kommen wir in diese Podcast-Folge.

00:09:18: Ich habe mir überlegt, was möchte ich heute mitgeben?

00:09:22: Und ich glaube, ich nehme dich einfach ein bisschen mit, was wir jetzt gerade im Mentoring machen.

00:09:29: Unser Mentoring ist so aufgebaut – ich gehe jetzt gar nicht zu tief ins Detail worum es geht und so weiter, weil das ist ja gar nicht so relevant für die heutige Session.

00:09:41: aber unser Mentoring dass wir immer gewisse Dinge lernen, zu unseren einzelnen Kapiteln und Themenblöcken die wir im Mentoring bearbeiten.

00:09:57: Wir lernen damit wir überhaupt mal das Wissen haben.

00:10:02: Dann trainieren wir das Ganze bis wir es verinnerlicht haben.

00:10:06: also da sind wirklich immer so drei Schritte Und das ist so, so wichtig.

00:10:11: Weil heutzutage haben wir kein Wissensproblem sondern ein Umsetzungsproblem.

00:10:17: Alle wissen so viel und alle verstehen soviel und trotzdem können sie es nicht umsetzen.

00:10:24: Und Wissen zu verinnerlichen ist auch sehr, sehr wichtig.

00:10:29: also das Wissen ist zwar verfügbar aber haben wir's wirklich in unserem Kopf?

00:10:35: Das heißt, dass es bei uns wirklich so das Erste dieses Wissen sich wirklich mal anzueignen.

00:10:42: Und es ist nämlich so, dass dein Gehirn greift ja immer nur auf alles was du bisher in deinem Leben gelernt hast – an Wissen angesammelt hast und auf deine Erfahrungen zurück.

00:10:58: Das ist so der Horizont des eigenen Gehirns!

00:11:02: Aufgrund dessen leben wir Aufgrund dessen denken wir gewisse Gedanken, fühlen gewisse Emotionen und verhalten uns auf eine gewisse Atomweise haben gewisse Gewohnheiten.

00:11:14: Und somit ist es immer aus der Brille der Vergangenheit!

00:11:22: dran im Mentoring, dass wir ein Identity Training und ein Energy Training machen.

00:11:29: Weil es ist so so entscheidend und das sind die größten Heber, das wirst du auch in den Transformation Days erfahren lernen.

00:11:38: da wirst Du, das wird dir ganz klar werden, dass Energie und Identität die größten Hebel sind für Veränderungen.

00:11:47: Wenn du irgendwo dir gerade Veränderung wünscht oder wenn du dir wünschst, dass es in irgendeiner Art und Weise leichter wird, dass du mehr du wieder bist, dich selbst lebst, dich selber spürst, dann braucht's einfach gewisse Schiffe.

00:12:05: Ja?

00:12:05: Weil wer tut was er immer schon getan hat, wer denkt wie er immer gedacht hat, wird bekommen, was halt immer schon da war!

00:12:14: Es ist einfach immer nur eine Wiederholung.

00:12:17: Und so oft nehmen wir uns irgendwas vor, dass wir uns irgendwie anders verhalten oder so und können es aber nicht umsetzen.

00:12:28: Warum ist das so?

00:12:33: Weil's meistens nicht die Strategie ist, die uns fehlt!

00:12:37: Wir wüssten eigentlich gewisse Schritte.

00:12:40: Aber das was so sehr Einfluss hat auf das ob wir Dinge umsetzten können ist die Geschichte, die wir uns in unserem Kopf darüber erzählen.

00:12:52: Die Gedanken, die wiederherzuhaben, die Stories unserer eigene Persönlichkeit wie wir sind?

00:13:00: Die Identität, die von uns haben was wir jetzt glauben, was für uns möglich ist oder nicht wie er uns möglich is, was wir glauben, Was wir können und was wir nicht können usw.

00:13:15: Jeder von uns hat eine Definition von sich selbst, über sich selbst ein Selbstbild, eine Persönlichkeit.

00:13:26: Und diese Persönlichkeit hat massiven Einfluss darauf wie unsere Zukunft wird.

00:13:33: und die stärkste Kraft in der menschlichen Persönschaft ist Identität Wie wir uns selbst definieren das heißt unser System unserer Gehirn.

00:13:46: du musst dir immer wieder selber beweisen, dass so wie du dich selbst definierst das es immer so ist.

00:13:56: Das heißt du wiederholst automatisch die Gedanken und die Gefühle, die Verhaltensweisen.

00:14:01: Das heisst Identität, Persönlichkeit hat einen massiven Einfluss auf dein gesamtes Leben ja?

00:14:10: Und des Zweiteres Energie deine Physiologie Zustand, dein innerer Zustand.

00:14:20: Die Art von Energie die du hast hat so einen Einfluss.

00:14:26: Dein Körper der Zustand deines Körpers.

00:14:33: Der produziert Gedanken.

00:14:35: Das heißt man kann es anders auch sagen... ...die Gedanken sind die Sprache des Gehirns und die Gefühle sind die Gespräche des Körpers.

00:14:47: Und Gedanken erzeugen Gefühlen und Gefühle erzeugen Gedanken.

00:14:50: Und so ist das ein ständiges Wechselspiel, und Gefülle spürst du im Körper Biochemie.

00:14:59: Und indem du aktiv auch etwas für deine Energie tust, für deine Physiologie veränderst du hier auch diesen Körper also dass alles spielt mit rein.

00:15:11: ich möchte heute einfach nur ein bisschen einen Kontext geben weil Ich erklär's dir in den Transformation, die ist viel genauer und es würde absolut hier den Rahmen entspringen.

00:15:25: Aber für dich einfach heute als Kontext warum wir gerade im Mentoring hier wirklich in ein Identity Training gehen?

00:15:34: Warum wir wirklich an dieser Identität arbeiten, an der Persönlichkeit?

00:15:40: Weil wenn du eine andere Persönlichkeit bist Und das heißt nicht, dass du jemand anderes werden musst.

00:15:47: Sondern wir sagen immer hey, du bist jetzt schon gut genug ja?

00:15:50: Aber wir haben einfach gewisse Gedanken, gewisse Emotionen die sich immer wieder wiederholen, gewissige Wohnheiten und Verhaltensweisen, die uns immer wieder so im Alten lassen!

00:16:03: Dort, wo wir im Funktionieren sind.

00:16:05: Dort, bei dem wir uns vielleicht im Körper nicht so wohl fühlen.

00:16:08: Dort wo wir in Beziehungen immer wieder Themen haben.

00:16:12: Dort wofür wir beruflich nicht erfüllt sind.

00:16:16: Nicht vom Fleck kommen dort wo wir mit uns selbst nicht gut fühlen.

00:16:22: und um hier auszusteigen braucht es eine neue Persönlichkeit.

00:16:27: das heißt du ... wie sage ich's?

00:16:33: Du dehnt deine Persönlichkeit aus, ja du erweiterst deine Persöhnlichkeit.

00:16:38: Darum geht's!

00:16:39: Das heißt, du wirst zu einem neuen Ich.

00:16:43: und was das genau bedeutet da werde ich jetzt gleich näher reingehen.

00:16:47: aber das trainieren wir gerade Wir lernen es in der Tiefe im Mentoring Was da dahintergrund ist weil ich habe schon gesagt Je mehr wir wissen desto besser Weil, denke ich hierhin greift er immer auf das Wissen zurück und auf die Erfahrung.

00:17:09: Und je klarer du dir bist über die Auswirkungen – ja, das machen wir eben gerade intensiv – je klarter du dir bis über die Auswirkungen von deiner eigenen Persönlichkeit und dem aktuellen Energielevel, desto mehr verstehst du okay?

00:17:28: Das sind ganz große Hippe!

00:17:30: Das sind die wichtigen Hebel eigentlich, weil sie setzen an der Tiefe an und nicht an der Oberfläche.

00:17:36: Und somit greift das Gehirn jetzt auf diese neue Information zu und somit haben gerade meine Mentoring-Teilnehmer ganz viele neue Informationen plus ein viel viel stärkeres.

00:17:53: Warum?

00:17:54: Jetzt geht es grad in die Trainingsphase und da trainieren wir wirklich auch kann ich sagen, tagtäglich.

00:18:02: Und es ist so genial, Ihnen zuzusehen was sich da gerade tut in Ihrem Leben weil wir haben eine geschlossene Facebookgruppe auch wo viele dann immer wieder live gehen und einfach von ihren Veränderungen berichten.

00:18:22: das ist einfach so schön anzuschauen ganz wichtig die verändern gerade in ihrem Alter, in ihrem Leben im Außen gar nicht so viel.

00:18:32: Sondern jede Change, jede Veränderung beginnt immer zuerst ganz still im Innen.

00:18:43: Yes!

00:18:44: So ich möchte jetzt konkrete... Schritte mitgeben, was du tun kannst.

00:18:49: Wenn du dich in irgendeinem Lebensbereich gerade aktuell nicht so erfüllt fühlst wenn du dir wo eine Veränderung wünscht, wenn du einfach wünschst dass irgendwo leichter wird.

00:19:00: Du dich frei erfüllst.

00:19:01: Du wieder mehr das Gefühl hast, dass du die Kontrolle zurückkast und dass du am Steuerrad deines Lebens sitzt und echt vielleicht irgendwelche Gewohnheiten musst da verhalten zu weisen emotionale Reaktionen und so weiter.

00:19:19: Yes!

00:19:20: Also, eines was wir gerade machen ist dass wir wirklich definiert haben jetzt grad einen konkreten Lebensbereich wo meine Teilnehmerinnen sich Veränderung wünschen.

00:19:38: also du kannst dich jetzt mal fragen hey in den verschiedenen Lebensbereichen Wie wohl fühlst du dich in deinem Körper auf der Skala von eins bis zehn?

00:19:48: Wie erfüllt sind deine Beziehungen, wie erfüllt bist du wenn du an deinen Kontostand denkst.

00:19:56: An deiner Finanzsituation finanzielle Situation.

00:20:00: Wie schaut es gerade im Beruf aus auf die Skala vom Eins bis Zehn?

00:20:04: Eines heißt sehr unzufrieden und zehn ist überglücklich komplett erfüllt erfolgreich usw.. Wie schaut es zum Beispiel bei dir aus, in der Connection mit dir?

00:20:20: Die verschiedensten Lebensbereiche.

00:20:22: Wir haben uns die verschiedenste Lebensbereichen angesehen und wir haben gesagt okay wir fokussieren jetzt mal auf einen weil wenn du Identity-und Energy Training machst dann machst du eh automatisch immer die anderen auch mit.

00:20:37: ja Es hat immer alles Auswirkungen die anderen Lebensbereiche, aber wir nehmen uns jetzt mal einen her.

00:20:46: Also für dich einfach mal setz dich hin nach dem Podcast oder du kannst auch immer wieder auf Pause schalten, kannst dir jetzt schon ein Blatt Papier holen, einen Stift und setzt sich einfach mal hin und schreibt dir in den Lebensbereich auf wo du sagst okay dann möchte ich wirklich eine Veränderung.

00:21:10: Dann mach einen Strich Und unter Teil, die Seiten in links ist das alte ich.

00:21:20: Kannst du schreiben altes Ich und rechts das neue Ich?

00:21:24: Dann überlegt ihr wirklich – und das ist etwas, das so entscheidend ist!

00:21:31: Überlegt dir diese alte Version von dir an der Anführungszeichen.

00:21:37: wie denkt ihr?

00:21:38: Wie verhält sie sich?

00:21:40: Was sind die Gewohnheiten Wie fühlt sie, was sind die Emotionen?

00:21:46: Also das heißt du machst dir jetzt wirklich mal bewusst in dem Lebensbereich.

00:21:52: Nehmen wir einfach mal zum Beispiel den Körper her.

00:21:54: Du fühlst dich vielleicht körperlich nicht wohl.

00:21:57: Ja wie Denkst du?

00:22:00: vielleicht ja?

00:22:01: oder eine Person?

00:22:03: Wir wollen halt irgendeine Person nicht Dich.

00:22:05: aber wie denkt diese Person?

00:22:07: Vielleicht hat sie Gedanken.

00:22:09: Ich schaff das nicht.

00:22:11: Es ist zu schwer, ich bin undiszipliniert.

00:22:16: Ich will nicht verzichten alle möglichen Sachen, Gedanken in diese Richtung.

00:22:28: Ich habe es noch nie geschafft.

00:22:32: Welche Verhaltensweisen legt diese Person an den Tag?

00:22:38: Also wirklich das Trennen in Gedankenverhaltensweise-Emotionen.

00:22:42: wie verhält sie sich?

00:22:43: vielleicht?

00:22:44: Ja, sie nimmt sich wenig Zeit für sich.

00:22:48: Sie geht automatisch immer wieder zur Naschschlade.

00:22:51: Sie hat emotionales Essen.

00:22:54: Sie macht keinen Sport.

00:23:00: Er nähert sich ungesund.

00:23:01: also wirklich so eine Außensicht annehmen.

00:23:05: es geht hier wirklich darum um eine Meterposition anzunehmen zu einer Adlerperspektive und dir zu überlegen, die Person das alte ich.

00:23:20: Wie verhält sie sich?

00:23:22: Wenn man ihr zuschaut.

00:23:26: Die Verhaltensweisen aufschreiben welche Gewohnheiten hat sie morgens auf dem snooze Button drücken alle anderen immer vorne anstellen und sich selbst hinten anstellen ja und dann was für Emotionen sind denn da?

00:23:52: Und das ist auch etwas, ich sage es ganz ehrlich.

00:23:54: Das braucht Training!

00:23:55: Nur jetzt mal irgendwie das aufzuschreiben... ...ist ja nur der erste Schritt.

00:24:01: Weil sehr oft darf man da ein bisschen hin schon.

00:24:09: Darf man dann ein bisschen das immer mehr wahrnehmen?

00:24:14: Aber was für Emotionen sind vielleicht da jeden Tag da, die man sich nicht bewusst

00:24:20: ist?!

00:24:21: Vielleicht fällt einem da eh schnell was ein, dass vielleicht Traurigkeit über Forderung Angst Wut Frust Ohnmacht Hilflosigkeit Irgendwie immer wieder schlechtes Gewissen Schuldgefühle Schamgefühler und der Spannende ist.

00:24:39: auch das muss nichts mit diesem Verhalten zu tun haben.

00:24:44: Einfach die wirklich denken so diese Person Die ich nicht mehr sein will diese Gedanken, die ich nicht mehr haben will.

00:24:55: Diese Verhaltensweisen, die Ich nicht mehr habe.

00:24:58: Diese Gefühle, die mich nicht mehr so viel spüren will.

00:25:04: Was ist denn das?

00:25:07: Und wirklich es geht darum, das aufzuschreiben und das ist erst der erste Teil ja aber wirklich mal diese Adlerperspektive einzunehmen ein Zettel in der Mitte den Strich und das definieren Die Gedanken, die Verhaltensweisen, die Gewohnheiten.

00:25:26: Die Emotionen das auch zu trennen.

00:25:31: und dann auf der anderen Seite als welche Person möchte ich mich erleben?

00:25:37: Wie ist dieses neue Ich?

00:25:39: Was sind Gedanken, wie möchte ich denken?

00:25:46: Ich bin es mir wert, mich gut um mich zu kümmern.

00:25:49: Ich gehe gut mit meinem Körper um und ich bin der wichtigste Mensch in meinem Leben.

00:25:54: Ich schenke meinem Körper alles was er braucht!

00:25:58: Ich mache mich zur Priorität.

00:26:00: Meine Gesundheit ist das Wertvollste, was es gibt.

00:26:03: Jeden Tag habe ich eine Fünfzig-Fünfzig Chance, mache ich etwas für oder gegen meinen Körper?

00:26:10: Und ich mach jeden Tag etwas für meinen Körper.

00:26:13: Wie soll diese?

00:26:15: neue Person, diese neue Persönlichkeit denken.

00:26:19: Diese erweiterte Persönlichkeit von dir.

00:26:25: Was für Verhaltensweisen liegt dieser Person an den Tag?

00:26:29: Welche Gewohnheiten hieß es sich wert, sich zu bewegen?

00:26:34: weil sie weiß dass einfach Sport das Medikament des Jahrhunderts ist, dass Sport einfach sowas von einem Einfluss auf ihr Energielevel hat Die Physiologie, der Körper ja immer wieder mit dem Gehirn kommuniziert und das ganze Leben erschafft.

00:26:54: sozusagen Gedanken werden zu Gefühle.

00:26:57: Gefühlen werden zu Gedanken.

00:26:58: dass alles kreiert unser Leben unsere Zukunft und unsere Physiologie ist da voll voll Beteiligt daran und so weiter, wie verhält sie sich?

00:27:11: Ja auch wenn Sie gerade keinen Bock hat.

00:27:14: Sie geht zum Sport weil sie denkt von sich selbst zb sie ist eine Athletin.

00:27:20: also welche Verhaltensweisen?

00:27:23: Wenn sie gestresst ist dann was tut sie für sich anstatt zum Süßen zu greifen?

00:27:31: oder so?

00:27:32: Welche Emotionen soll diese Person haben?

00:27:36: Und das muss wieder nicht unbedingt eins zu eins mit den Verhaltensweisen übereinstimmen.

00:27:40: Das kann einfach sein.

00:27:43: Leichtigkeit, Freiheit – sie ist voll in Alignment mit sich selber da.

00:27:47: es ist pure Energie Freude, Lebendigkeit Positivität Begeisterung, Passion, Leidenschaft Ruhe Gelassenheit und das zu definieren Das mal aufzuschreiben und zu kliedern.

00:28:05: All das ich, die Gedanken, die Verhaltensweisen Die Emotionen Neues Ich.

00:28:11: Und dann geht es wirklich darum und das trainieren wir bei uns im Mentoring da haben wir eigene Wir haben eigene Deep Trainings dafür Fürs Nervensystem Wir Haben Aktiv Trainings für die Energie und dort verbinde ich dass alles immer.

00:28:28: Aber Dann Geht's Wirklich Darum Dass wir das Trainieren dass wir uns immer wieder in das Reihen denken und fühlen, welche Gedanken möchte ich nicht mehr denken.

00:28:44: Und wir holen uns das her wieder!

00:28:47: Welche Gedanken will ich nicht mir denken?

00:28:49: Welche Gedanke gehören zu meiner alten Persönlichkeit?

00:28:54: Du stellst dir vor wie wenn du dir zuschaust von außen Du schaust dir selber zu, wie du dich auf die alte Art und Weise verhältst.

00:29:03: Du schausst dir selber in Gedanken zu, ... wie du alte Gewohnheiten, alte Muster abspulst.

00:29:15: Und machst dir bewusst okay welche Emotionen sind denn da?

00:29:18: Diese ganze Zeit diese vielleicht Unzufriedenheit dieser Frust und so... Was ist der Grund dafür?

00:29:25: dass du dir das so sehr ins Bewusstsein holst, dass es nicht mehr unbewusst an dir vorbeiziehen kann.

00:29:32: Dass es nicht automatisch ablaufen kann weil dieser Automatismus diese Muster laufen ja jeden Tag.

00:29:40: und wenn du Veränderung willst dann musst du anders denken, dich anders verhalten andere Gewohnheiten an den Tag legen, andere Emotionen fühlen.

00:29:50: und indem wir uns das immer wieder herholen trainieren das so wie wenn wir uns von außen zuschauen, wie wir uns verhalten.

00:30:03: Wie wir nicht mehr denken.

00:30:05: dann bekommst du in deinem Alltag vielmehr Wahrnehmung dafür Wenn wieder irgendwo so ein Gedanke kommt.

00:30:19: Du wirst plötzlich zum Detektiv Beziehungsweise.

00:30:23: dir fällt es total schnell auf Je besser du das trainierst, wenn du da wieder in so einen Verhalten reinkippst.

00:30:31: Und gleichzeitig trainieren wir aber auch immer wieder dieses neue.

00:30:36: Wir machen uns das immer wieder bewusst.

00:30:39: Wie will ich denken?

00:30:40: Wie will meine Zukunft haben?

00:30:42: Welche Gedanken habe ich?

00:30:45: Wie verhält sich diese Person?

00:30:47: Welcher Person will ich sein?

00:30:49: Wie geht die Person durch den Tag

00:30:51: usw.?

00:30:54: welche Emotionen sind da?

00:30:56: und wir trainieren das, dass wir diese emotionalen Zustände jetzt schon herholen.

00:31:03: Und somit flutest du dein System, das worauf du deine Aufmerksamkeit richtest ja?

00:31:11: Du baust ein neuronales Netzwerk und neue Nervenbahnen

00:31:17: usw.,

00:31:19: also das würde jetzt viel zu weit führen.

00:31:23: tiefer geht es in den Transformation-Days und natürlich bei uns im Mentoring, wo wir das wirklich komplett verinnerlichen.

00:31:29: Und das ist kein Hocus Pocus sondern das geht mit wenig zeitlichen Aufwand muss ich sagen.

00:31:40: aber das war jetzt mal die Theorie.

00:31:43: was solltest du dir bis jetzt gemerkt haben?

00:31:47: Punkt Nummer eins kommt zu den Transformation Days.

00:31:51: Punkt Nummer zwei Deine Identität, deine Persönlichkeit und dein Energielevel haben Einfluss auf alles in deinem Leben.

00:32:02: Ja?

00:32:03: Auf deinen körperlichen Zustand, auf deine Beziehungen, auf deinen beruflichen Erfolg, auf deinen Kontostand – auf alles!

00:32:11: Und hier ist das wo wir ansetzen müssen.

00:32:15: Bei Strategie sind immer nur zwanzig Prozent aber achtzig Prozent sind deine Gedanken, deine Physiologie, deine Psychologie.

00:32:26: Und eine erste Übung, wer wie gesagt du definierst deinen Lebensbereich wo du jetzt einen Shift möchtest.

00:32:36: Du überlegst dir was sind die Gedanken?

00:32:40: Die Verhaltensweisen?

00:32:41: Die Gewohnheiten?

00:32:42: Die Emotionen von meiner alten Persönlichkeit, die ich bis gestern war.

00:32:50: und wer will ich sein?

00:32:52: Wie ist die neue Persönlichkeit die ich kreieren möchte?

00:32:56: und mit der Stadt dich heute, weil die Entscheidungen, die du heute triffst, die formen deinen Morgen- und dein Übermorgen deine Zukunft.

00:33:05: Das heißt, du überlegst dir ganz genau und machst nicht nur im Kopf!

00:33:09: Ja?

00:33:10: Weil wenn du es nur im Kopf machst dann schifftest du nur deinen Fokus.

00:33:14: Mach's wirklich physisch, schreib das auf neue Gedanken, neue Verhaltensweisen, neue Emotionen Und dann trainiert das.

00:33:26: Wie es geht, habe ich dir in der Theorie schon erklärt wie du das visualisierst und wenn du mehr dazu wissen möchtest, dann klick jetzt in den Link in der bio, komm zu den Transformation Days und ich freue mich sehr mit dir zwölf geniale Tage zu verbringen!

00:33:45: In diesem Sinne bis zum nächsten Mal alles.

00:33:48: alles Liebe deine Juliana!

00:33:51: Ciao So schön, dass du dabei warst und dir die Zeit für dich selbst genommen hast.

00:34:00: Teile diesen Podcast wenn er dir gefallen hat und bewerte ihn mit fünf Sternen damit auch noch viele andere sich inspirieren lassen können!

00:34:09: Ich freue mich sehr, wenn Du auch das nächste Mal wieder dabei bist und wenn Du Fragen hast oder etwas teilen möchtest kommentiere super gerne auf Instagram.

00:34:19: schreib mir eine Nachricht.

00:34:20: ich freue mich immer wenn ich von Dir höre.

00:34:24: Bis bald, deine Juliana.