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Manchmal haben wir das Gefühl, dass uns Menschen Kraft und Energie rauben. Durch Worte, Handlungen oder andere Dinge. Diese Meditation gibt dir die Möglichkeit, dein eigenes "Schutzschild" aufzubauen, dich von negativer Energie abzugrenzen und voll und ganz in deiner Kraft zu bleiben. Du kreierst dir deine eigene Schutzhülle und stattest dich zusätzlich mit Ressourcen wie Ruhe, inneren Frieden, Selbstbewusstsein, Selbstliebe, Selbstwert, Energie und Freude aus.
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Für...

Dagmar hatte seit ihrer Jugendzeit Probleme mit ihrem Gewicht. 15-20 Jahre lang machte sie alle möglichen Diäten, probierte alles. Sie schaffte es auch, immer wieder abzunehmen. 10 - 20 kg konnte sie abnehmen - doch nach kurzem hatte sie alles wieder drauf - und mehr. Vor 3 Jahren kam sie zu einem Workshop bei mir, seitdem haben wir zusammengearbeitet. Das Resultat: 30 kg. Gewichtsabnahme und dieses Gefühl hält sie nun schon seit langem dauerhaft. Dagmar ist ein neuer Mensch. Selbtbewusst, mental und emotional stark und voller Energie. Im Interview verrät sie, wie sie es geschafft hat und nimmt uns mit...

Wow, ich bin begeistert, wie viele aus meiner Community an meiner Umfrage zum Thema emotionales Essen teilgenommen haben. Ihr habt mir eure wichtigsten Anliegen zu diesem Thema geschickt. In der heutigen Folge hab ich einen Auszug aus einem Video für euch, wo ich Fragen beantworte. Ich freu mich, wenn du dir etwas mitnimmst daraus. Ebenso ist diese Folge der Startschuss zur Anmeldung zu meinem Onlinekurs DER ESSCODE - BEENDE EMOTIONALES ESSEN, ABENDLICHE ESSANFÄLLE, STÄNDIGES NEUANFANGEN UND DEN JOJO EFFEKT. Ab morgen kannst du dich anmelden unter https://julianakaefer.at/der-esscode/ . Schau dir gerne die Seite an und lies dir die Infos zum...

Inhalte der heutigen Folge:
1) Für ein hohes Energielevel mach mit bei der Wohlfühlchallenge - 7 Tage und 7 Prinzipien!
2) Du kannst alles lernen, was du möchtest! Fang an und je öfters du es machst, umso besser und schneller wirst du.
3) Die einzige Person mit der du dich vergleichen sollst, ist mit deinem gestrigen Ich. Werde jeden Tag 1% besser als dein gestriges Ich und du wirst in 1 Monat, 3 Monaten, 1 Jahr zurückschauen und dich nicht mehr wiedererkennen.
4) Entlade Anspannung mittels Training. Sport ist ein Kanal und so generierst du wieder noch mehr Power und...

Heute gibt es einen Powertipp für dich, den du direkt umsetzen kannst. Diese Übung wird dich sofort ent-stressen.
Schreibe dir alle "Ich muss..." Sätze auf.
Formuliere sie anschließend um in: Ich entscheide mich....., weil....
Die konkrete Anleitung findest du in der Podcastfolge!

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90% aller Diäten scheitern früher oder später. Nach 2-3 Jahren ist das Ausgangsgewicht wieder erreicht: Liegt es an den Programmen? An mangelndem Willen und Disziplin?

Nein – in Wahrheit geht es um Emotions-Regulierung. Es geht darum, dass du deine Gefühle im Griff hast u. endlich aufhörst, deine Emotionen durch Essen zu regeln.

Wann isst du zuviel oder das Falsche?
Wenn du müde, gestresst, traurig, gelangweilt bist? Zur Ablenkung, Belohnung? Isst du nicht achtsam, brauchst du immer irgendwas nebenbei? Egal was du machst:So lange du deine Emotionen über Essen regulierst, wirst du mit allen Ernährungsumstellungen immer scheitern.
In der heutigen Episode...

Laura Helser - genannt LOA - ist Spiritual Entrepreneur, Coach und Speakerin und lebt auf Bali und in Berlin. Die Powerfrau steht für pure Authentizität, spirituellen Tiefgang, Lebenskraft und ihr höchstes Ziel ist es, Menschen zu ihrem wahren Kern zu bringen. Ihr Slogan: "Du bist nicht hier, um anderen zu gefallen. Du bist hier, um deine Wahrheit zu leben."
Viel Spaß beim Deep Talk.
Ich freue mich auf deine Erkenntnisse und Gedanken zur Folge. Kommentiere super gerne auf Instagram https://www.instagram.com/juliana_kaefer/ oder auf Facebook unter https://www.facebook.com/julianakaefer.lifestylecoaching/

Alle Infos zu Loa findest du hier:

https://www.instagram.com/loa.helser/
http://laurahelser.de/
True Power Podcast: https://open.spotify.com/show/5ekAGTYHurF7MtY0tafjWD

Hier findest...

Entscheidend für unsere Lebensqualität ist nicht nur zu wissen, was wir tun sollten. Sondern dass es uns gelingt, das zu tun, was wir wissen!
Jeder von uns führt ständig einen Dialog mit sich selbst und diese Selbstansprache bewirkt unbewusst wortwörtlich unsere Stimmung! In dieser Folge erkläre ich dir die Hintergründe deiner "inneren Stimme" und wie du sie für dich nutzen kannst, um dich selber zu motivieren! Zum Schluss der Folge erkläre ich dir noch, wie du mit einer Übung aus dem NLP diese Motivation "ankern" kannst und immer wieder im Alltag abrufen kannst! Viel Spaß bei dieser Folge!
Wenn dir...

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Die Welt hat sich innerhalb weniger Tagen verändert. Jeder von uns ist betroffen. Es geht nicht mehr um mich oder dich sondern um uns.
In dieser Podcastfolge teile ich mit dir meine Gedanken rund um die Learnings aus der aktuellen Situation.

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Zum aktuellen kostenlosen Online Kurs EMPOWER NOW kommst du hier: https://julianakaefer.at/empower-now/

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