Powerful Me - Lebe dein Potenzial

Was dich in dieser Folge erwartet:

- Alltagshacks für mehr Wohlbefinden: Du erfährst, warum Susanna ein absoluter Frühaufsteher ist, wie sie ihre Morgenroutine mit Yoga, Meditation und Trockenbürsten gestaltet – und wie wertvoll selbst kleine Inseln der Stille im hektischen Alltag sein können.

- Gesundheit als Lifestyle: Susanna erzählt, wie sie zum Thema ganzheitliche Gesundheit gefunden hat und warum ihr neuester Podcast „Mach es! gesund“ mehr Orientierung im Dschungel an Gesundheitstipps bringen will.

- Gesunder Lebensstil, ohne Dogmatik: Juliana & Susanna sprechen über den entspannten 80:20-Ansatz bei Ernährung und Bewegung, warum Genuss und Gemeinschaft genauso wichtig sind wie Disziplin –...

Kennst du das Gefühl, dass dir bestimmte Menschen Energie rauben – ohne dass sie viel tun müssen?

In dieser Folge teile ich mit dir, wie dein Umfeld deine Gedanken, Entscheidungen und deine Stimmung stärker beeinflusst, als dir vielleicht bewusst ist.

Du erfährst:
✅ Warum du dich nach manchen Gesprächen leer fühlst – und nach anderen inspiriert
✅ Wie du erkennst, wer dir wirklich gut tut (und wer nicht)
✅ Warum Mitleid dich schwächt und Mitgefühl dich stärkt
✅ Was du tun kannst, wenn du dein Umfeld (noch) nicht verändern kannst
✅ Wie du deine Energie schützt – ohne dich komplett...

Die 7 Trainingsprinzipien, die wirklich funktionieren – im Sport & im Leben

Trainierst du regelmäßig, aber der Erfolg bleibt aus? Oder willst du wissen, wie du mit wenig Zeit das Maximum aus deinem Training (und deinem Leben) herausholst?

In dieser Folge spreche ich erneut mit Sportwissenschafter Mag. Christian Hackl. Wir bauen auf unserem ersten Gespräch auf und vertiefen die 7 wichtigsten Trainingsprinzipien – mit vielen praktischen Tipps und überraschenden Parallelen zum Alltag, Business und Mindset.

🔥 Du erfährst unter anderem:
- Warum „mehr Training“ oft nicht gleich „mehr Fortschritt“ bedeutet
- Wie du Trainingsreize richtig setzt – und was das...

In dieser Folge erfährst du:
- Wie Akay seinen Weg von Popstars-Sieger zu einem der gefragtesten Networker Deutschlands fand
- Warum Netzwerken mehr mit Zuhören als mit Visitenkarten zu tun hat
- Wie man emotionale Intelligenz zur Business-Waffe macht
- Der wahre Gamechanger-Moment mit Dwayne „The Rock“ Johnson
- Warum jeder wissen sollte, wer ihn anrufen müsste – und was man dann tut
- Akays Blick auf Community, Events und wie man echten Impact schafft
- Seine Top-Tipps für Networking, Mindset und Eventaufbau
- Der beste und der schlechteste Rat, den er je bekommen hat

Links zu Akay:
Instagram: https://www.instagram.com/akay/...